春季饮食注意-春季饮食注意事项图片

春天，按中医的说法，养生就是要养阳气，重点就在养肝。在五行里，肝属木，正好对应春天，有向上的功能。像高血压，冠心病这种病人，春天养阳气特别重要。再说，春天细菌病毒多，肝脏要解毒，负担挺重的，肝气上升还可能让老病根儿复发。要是春天养生不当，很容易伤到肝气。所以说，春天养生可得好好照顾肝脏。还有，春天多喝水对养肝有好处，能增加血容量，对肝脏排废物的代谢也有帮助。

喝那种香喷喷的花茶能帮咱们驱散冬天留下的寒气，让咱们的身体阳气旺起来。不过，春天咱们可别贪凉喝太多冷饮，喝茶也得有个度。

春季蔬菜的选择

蔬菜的营养高低和它们的颜色深浅是挂钩的。像深绿色的菜，比如菠菜，它们里面的维他命和胡萝卜素就挺多，然后是红黄颜色的菜，再然后就是白色的菜了。所以说春天养身的时候，咱们就得多挑点绿色的菜来吃。这些绿色的菜里头含的营养，对咱们提高春天里的免疫力特别有好处。咱们养生的目的就是通过吃来让身体保持平衡，营养跟得上才能保证身体各个部件都正常运作，蔬菜作为我们日常饮食里头的重要一环，对提高体质那可是不能小看的。

春季饮食的酸与甜

孙思邈老先生在唐朝时就说了，春天得少吃点酸，多吃点甜，这样才能养好脾胃。春天，脾胃容易被肝气克制，因为吃多了酸的东西，肝气就旺，肝旺了自然就伤脾胃。而吃甜的，比如红枣、山药和锅巴，这些甜食里头有糖分和营养，吃了能补脾胃。多吃这些，春天就能让脾胃气足，保证脾胃正常工作。脾胃可是气血的源头，脾胃养好了，身体自然少生病，健康长寿自然也就容易多了。

春季饮食宜清淡

春天吃东西得从冬天那些油腻厚重的玩意儿换成清淡的，这样最是养身。吃点温热的，对消化吸收有好处，生冷的东西最好别吃。比如动物性食品，像肥肉这种高脂的东西要少吃。因为那种油腻的东西吃下去，肚子容易饱，人也容易累。胃寒的人吃点姜可以暖胃去寒。哮喘病人喝点姜蜜水能润肺止咳。慢性气管炎患者得少吃点辛辣的，一般人也不宜多吃那种辛辣刺激的食物，免得伤身。吃清淡点能减轻肝脏负担，让身体在春天的时候各项机能都能稳稳当当的。

春季养生与预防疾病

春季养身，要是吃对，就能防住不少病。比如说，养好肝儿能让它排毒利索，不让病毒细菌捣乱。挑对蔬菜吃，能给身体补足营养，增强整体抵抗力。再说了，酸甜搭配得当，脾胃功能就正常，气血也充足，外头那些病菌就难进体内。吃清淡点，别吃太多油和辣，器官不受刺激，身体自然就健康了。

春季养生结合自身体质

春季养生对不同体质的人要求各不相同。像肝功能不好的人就得特别留心养肝，可能得多吃点对肝恢复有好处的食物。要是体质偏寒的，除了像胃寒的人那样吃姜这些常规做法，可能还得更细致地挑食。对于那些身体比较弱，抵抗力不强的人，春季养生就得特别注意饮食的小细节，方方面面都得调整，根据自己的情况来，这样才能在春季提高身体的健康水平和适应力。

春季里咱们得注意吃吃喝喝的小细节，方方面面都跟咱们的身体健不健康绑得紧紧的。那你自己在春季调养身体的时候，有没有什么特别的小窍门？都来给这篇文点个赞，转发一下，评论区也来聊聊你自己的心得！