心肌缺血冠心病人饮食-冠心病心肌缺血吃什么食物

大家知道不，心肌缺血这病，很多人听过但了解不多。得了这病，病人受的罪可不少，但保持乐观的心态能帮咱们战胜病魔。那咱们得聊聊，得了心肌缺血的人饮食上得注意啥？这个问题咱们得好好研究研究。

控制食糖摄入

糖是给身体提供能量的关键，但要是吃多了，热量就会超标，变成脂肪。果糖让血脂升高的效果比蔗糖还强，蔗糖又比淀粉厉害。在有些地方，糖的热量占比能达到一天总热量的15到20%，那里的冠心病发病率就特别高。因此，心肌缺血的病人得注意，控制碳水化合物的总量，吃糖的量最好别超过总热量的10%。还有研究说，如果严格控制糖的摄入，病人身体里脂肪堆积的速度就能慢下来。

咱们日常生活中，好多食物糖分都挺高，比如那些甜点啊、饮料啥的。心肌缺血的病人要是不留心饮食里的糖分，时间一长，血脂就上去了，血管壁的压力也大了，这病可就加重了。

控制脂肪摄入的质与量

长期吃太多脂肪，会让血管变硬。而且，脂肪的种类对血脂的影响更大。像饱和脂肪酸会让血液里的胆固醇升高，而多不饱和脂肪酸却能降下来。咱们在饮食里，这三种脂肪酸的比例最好是1比1比1。动物油，大多是饱和脂肪酸，而植物油里就含有丰富的多不饱和脂肪酸。至于膳食里的胆固醇，它对脂质代谢有影响，也得适当控制一下。

有过调查，发现那些爱吃油腻食物的人，得心肌缺血这类病的风险挺大。所以，对于有心肌缺血的人来说，得注意控制脂肪的摄入，比如适当少吃点红肉，这事挺关键的。

提供丰富的维生素

心肌缺血的病人吃维生素有很多益处，比如维生素C能帮着降低胆固醇，还能让心脏的血管流通更顺畅，保护血管壁不受损伤。尼克酸这个东东能拓宽末梢血管，还能把甘油三酯降下来。至于维生素E，它有抗氧化的功能，能防止不饱和脂肪酸氧化，对保护心肌也很有帮助。

各种新鲜蔬菜和水果里头都含有丰富的维生素。比如说，橙子啊、柚子啊这些柑橘类水果，它们可是维生素C的大户；再比如，吃点坚果，那维生素E也跟着来了不少。对于心肌缺血的病人来说，多吃这些食物可真是好处多多。

适当增加膳食纤维摄入

膳食纤维，它不仅能阻挡人体吸收胆固醇，还能让胆酸从大便里排出去，这样就能减少身体里胆固醇的产生了。所以说，要预防心肌缺血，饮食里得有足够的膳食纤维。粗粮里头，比如燕麦、糙米这些，膳食纤维可多了。

许多病人在生病后才意识到膳食纤维的重要性。要是早点知道这个关键点，可能身体状况会更好。

注意食物多样化

心肌缺血患者不能只吃一种食物，得多样化饮食。不能光吃青菜，还得吃豆类补充蛋白质，还有各种谷物来提供碳水化合物。各种食物搭配着吃，才能给患者提供全面的营养，既保证了营养均衡，又帮着身体各个器官正常工作。

有些人认为只要把脂肪和糖控制住就万事大吉了，可他们却忽略了食物的多样性。各地都有适合当地心肌缺血患者的丰富食谱。

注重钙镁等矿物质摄入

钙镁这些矿物质对心脏的健康同样关键。很多心肌缺血的病人，身体机能都会有所变化。要是能适量补充点钙和镁，就能调整心肌的兴奋度，对心脏细胞的新陈代谢也有益处。像牛奶这样的乳制品，钙含量挺高；而坚果、绿叶蔬菜这些，镁元素挺丰富。

患者们往往只注意到维生素啊、脂肪这些东西对病的影响，却没把矿物质元素放在心上。可是，要是缺少了这些矿物质，那可就可能会间接影响到康复的速度了。

心肌缺血患者在饮食上可得注意几个关键点。你周围有心肌缺血的患者吗？要是你手头有更棒的饮食建议，不妨说出来一起交流交流。顺便也请大家给这篇文章点个赞，转发一下，让更多人从中受益！