孕晚期饮食注意事项-孕晚期如何注意饮食

孕晚期就像是一场关键的冲刺跑，孕妇一旦饮食出了点问题，分娩结果就可能受影响，这可是个大家得好好重视的问题点。

孕晚期胎儿发育特点

孕晚期，尤其是到了第八个月，小家伙儿的成长速度简直让人咋舌。这时候，小家伙儿的体重增长迅速，大脑、骨骼、血管、肌肉等都在这个时期完成发育，各个内脏器官也在逐渐成熟。就拿皮下脂肪来说，这时候开始大量积累，皮肤也变得结实了。这个阶段的小家伙儿发育情况，直接影响到出生后的健康状况，所以孕妇们可得好好照顾自己。

孕妇自己身体上也得应对不少难题，特别是到了孕晚期，身体承受的压力更大。这时候，她身体里的各种功能都在紧张地做着迎接宝宝到来的最后准备。这个阶段，孕妇更容易遇到健康问题，所以，在这个胎儿身体器官迅速发育的关键时期，孕妇的饮食护理就变得尤为重要了。

不合理饮食的危害

孕晚期如果孕妇营养摄入过多或者不合理，胎儿很容易长得太大。这种情况可能会导致难产，对胎儿和母亲来说都是很大的风险。可能很多孕妇都没意识到这个问题。

吃太多高脂肪的东西会让血液里的胆固醇猛涨，血液变得又稠又慢。再加上孕妇身上那些害人的毒素作怪，血压可能就跟着往上蹿。要是不小心，还可能得高血压脑病，那可是能要命的大病，像脑出血那样，对健康和生命都是个大威胁。

遵循量少多样原则

孕晚期孕妇的饮食，得讲究少而精，还得花样多。可以试试少吃多餐，比如说一天吃四到六顿，这样既不会觉得饿，也不会觉得胃里撑得慌。

得好好挑食，得找那些小个头但营养棒的食物，比如肉啊啥的。像土豆啊红薯啊那种能填饱肚子但营养不咋地的，就别吃太多。这样子既能保证孕妇和宝宝的营养，还不至于让胃太累。

盐分摄入需控制

吃菜别放太多盐，每天别超7克。吃多了，肾脏压力大，孕妇水肿也容易加重。

喝太多水也不行。因为摄入过多的水分只会让身体水肿更严重，还会给心脏、肾脏这些器官带来额外的负担。

关键营养的摄入

孕妇在孕晚期得特别重视补钙，因为宝宝骨骼发育得需要很多钙。除了得吃点含钙多的东西，还得注意补充维生素，这样才能保证钙能被好好吸收和利用。

吃够优质蛋白和必需脂肪酸很重要，但孕妇要是尿蛋白偏高，就得注意了，得少摄入点蛋白质、水和盐。植物油比如大豆油是个不错的选择。另外，像鸡蛋、牛奶、肉还有大豆制品这些含蛋白质高的食物，也是不错的食物来源。

警惕妊娠高血压

得特别注意，孕晚期特别容易得妊娠高血压综合征，这东西可是让早产、胎儿婴儿甚至产妇丧命的大问题。孕妇要是发现血压突然升高、身体水肿加重，或者出现蛋白尿，就得赶紧上医院检查，得时刻提防这个看不见的坏蛋。

各位准妈妈们，我想请教一下，你们在孕期晚期调整饮食的时候，都有哪些特别的小窍门呀？欢迎大家在文章下面多留言交流心得。另外，如果觉得这篇文章对你有帮助，别忘了点赞和转发。