高血压高血脂的饮食-高血压高血脂饮食食谱大全

咱们都知道，高血压患者在饮食上得特别小心，可具体哪些食物不能吃，很多人心里还是没底。这可是关系到健康的大事，高血压要是没控制好，那健康风险可就多了去了。

高热能食物

高热能食物容易让人发胖，这里的胖人高血压的发病率比正常体重的人要高很多。像那些脂肪含量高、饱和脂肪酸多的食物，虽然蛋白质含量高，但并不健康。就拿油炸食品来说，比如大街小巷都能买到的炸鸡，高血压患者最好避开。平时逛商场，油炸食品区的香味对病人来说简直就是诱惑，一定要忍住。而且，这类食物还会导致血脂过高，冠心病也更容易找上门。

日常购物时，得留心那些标明脂肪含量高的食品，别光顾着口感，忘了健康隐患。毕竟，身体是咱自己的，可不能总是这么随心所欲。

易胀气食物

番薯，干豆类这些容易让人肚子胀的食物，高血压患者可得少吃为妙。咱们平时，常把番薯当充饥或者养生的东西，尤其冬天，烤番薯到处都是。但高血压患者可得注意了，这东西得少吃。还有，家里煮了干豆粥，也得悠着点。还有那些味道重的饼干，大多糖盐超标，虽然好吃但对身体不好。去超市买饼干，别光看包装，得仔细看成分表。

鸡汤

鸡汤很多人觉得是营养宝库，但高血压患者得小心了，它并不适合。鸡汤里的胆固醇多了，血压可就上去了。不论是家里吃饭还是外出点菜，别为了补身子就乱喝鸡汤。就算周围人都夸鸡汤好，咱也得有自己的主见，健康才是最重要的。医生也会提醒高血压患者远离这种看似营养实则风险高的食物。

酒

高血压患者可不能喝太多酒，这会让心跳加速，血管紧绷，血压自然就上去了。你看，每次聚会大家都在开心地喝，可高血压患者就得悠着点。长期大量饮酒，动脉硬化风险会增加，高血压情况还会恶化。咱们在酒桌上敬酒时，也得照顾到旁边的高血压朋友，注意他们的健康。

狗肉及动物蛋白

狗肉能温肾助阳，但很多高血压患者属于阴虚阳亢体质，吃狗肉只会让病情加重。所以，在特殊场合，即使有人热情地端上狗肉，咱们也得坚决拒绝。另外，高血压患者还得控制动物蛋白的摄入，像闹市区肉铺里的家畜肉，动物蛋白含量高，对病人来说可不适合。有些营养师建议高血压患者多吃鱼肉、牛奶等高生物价优质蛋白的食物，这可是有科学依据的。

食盐

食盐中的氯化钠如果让身体里钠积累过多，细胞外液就会增多，心脏得泵出更多血液，血压自然就上去了。高血压病人每天都得严格控制盐分摄入。比如做饭时放调料得注意分寸。去菜市场买菜看到那些高盐分的咸菜啥的，可得绕道走。我们通常建议，健康成年人每天的盐摄入量别超过6克，高血压患者更要严格遵循这个标准。

大家对高血压病人的饮食禁忌有啥子心得或者疑问没？