流产后调理身体的饮食-流产后调理身体吃什么

孕期里，准妈妈们可能会遇到先兆流产的情况，这事既让人提心吊胆，又带着一丝希望。既担心宝宝会离我们而去，又希望能通过治疗和调整饮食来留住这个小生命。说到饮食调整，这里面可是大有学问！

富含维生素E食物的力量

孕期，吃点富含维生素E的东西可关键了。像松子、核桃、花生这些硬果，营养又美味。比如，不少地方的孕妇家里都会准备点核桃。南方的小作坊还把花生加工成花生糊，又香又营养。东北那疙瘩，豆制品种类可多了去了。这些食物，维生素E含量高，对保胎有好处。每一份这样的食物，都像是给准妈妈和宝宝系上了一条保险绳。而且，这些食物超市、菜市场都能买到，方便得很。

吃富含维生素E的食物，不能三天打鱼两天晒网。这得变成日常饮食里必不可少的一部分。要是偶尔吃那么几次，效果可就差远了。准妈妈们得有健康饮食的观念。

蜂蜜紫甘蓝汁的妙处

蜂蜜紫甘蓝汁对准妈妈来说可是好东西！紫甘蓝要选新鲜的叶子，榨成汁后再加上蜂蜜水喝。这种紫甘蓝汁里头含有丰富的叶酸和其他营养。在欧洲不少国家，紫甘蓝可是餐桌上常见的食材。在当地集市上，新鲜紫甘蓝到处都是。叶酸对准妈妈和宝宝都至关重要，能预防宝宝神经管畸形这类问题。

这个饮品不仅能好好照顾准妈妈的皮肤。孕期激素波动，皮肤可能会变得粗糙和暗沉，喝这个汁就能有所缓解。但制作这个饮品时，一定要保证紫甘蓝新鲜且干净，榨汁时也要注意卫生。可别因为卫生问题反而影响了健康。

腐竹对孕妇的意义

腐竹虽然是道家常菜，但在孕妇的饮食中可不能轻视。它里面的谷氨酸可有大作用，对大脑活动至关重要。咱们国家好多城镇的家庭都常做腐竹这道菜。这东西能帮孕妇提升记忆力，这在孕期可是非常重要的。孕期胎儿慢慢长大，孕妇的身体负担也会加重，记忆力下降，容易忘事。吃点腐竹，说不定能改善这种情况。

腐竹对宝宝的健康成长大有裨益。孕妇吃腐竹炒菜，既满足了口腹之欲，又对腹中的胎儿有益。但买腐竹可得留心，得挑那些没异味、颜色正的。

清淡营养食物的选择

准妈妈如果遇到先兆流产的情况，吃点清淡又好消化的营养食物挺不错。比如瘦肉，这东西家家户户的厨房里都能找到。鸡蛋那更是每家必备的。还有些地方有专门的月子餐店，会把猪心、猪腰这些食材搭配起来熬成汤。对于气血不足或者肾虚的人，最好是吃点清补的。像丝瓜、芦根、梨、山药这些，都是不错的选择。

南方有些村子，孕妇要是身体不好，家里人就会去地里挖新鲜的山药回来做汤。这些食材在市场上既便宜又新鲜。孕妇吃东西可得注意，得根据自己的身体情况，合理搭配这些食材，可别乱吃一气。

滋补粥的功效

孕妇喝点补身的粥挺有益的，像菟丝子黑豆粥和黑豆糯米粥就挺不错。中医里说，这些粥能帮着调理因为肾虚引起的先兆流产。比如咱们北方的冬天，孕妇喝上一碗热乎乎的黑豆糯米粥，那感觉可舒服了。这些粥的材料不难找，做法也简单。

煮粥虽简单，但要做出好味道，还真得有点门道。比如说，黑豆得提前泡上，这样才能煮得烂。还有，煮粥的时候得经常搅一搅，别让锅底糊了。这些小细节，可是直接影响粥的口感和营养的。

饮食禁忌要牢记

孕妇得特别注意饮食禁忌，像那些辣的、油腻的，还有太热或太冷的食物都得避开。辣的东西容易让身体热起来，咱们四川的麻辣菜虽然好吃，孕妇还是得忍忍。油腻的东西消化不了，会加重肠胃的负担。生冷的食物还可能藏着细菌，对健康不利。孕妇孕期身体特别，抵抗力不强，吃错了东西，可能会让宝宝不舒服，严重了还可能导致流产。

各位准妈妈或准妈妈的亲朋好友，你们知道有哪些适合先兆流产孕妇吃的食物，或者有哪些饮食小窍门吗？快来评论区留言点赞，顺便把这篇文章分享出去。真心希望每位准妈妈都能平安度过孕期。