孕妇如何良好饮食？多吃什么-孕妇饮食良好吃什么

在咱们这个社会，生活水平提高了，可压力也跟着大了，很多人饮食不规律，肠胃病就找上门了。尤其是孕妇，得了肠胃炎得特别注意饮食。这事可不是小事，它不仅关系到孕妇自己的健康，还关系到肚子里的宝宝。所以说，这可是个值得咱们关注的重点。

孕妇肠胃炎症状需重视

孕妇要是得了肠胃炎，那可就难受了，症状可多了去了。不少孕妇早上起来肚子就疼得要命，那种痛真是让人受不了。还有的孕妇拉肚子拉个不停，一天得跑好几次厕所。像我们医院妇产科，就常有孕妇因为肠胃炎来求医。孕妇们可得重视这些症状，别不当回事。症状一出现，可别抱着“可能一会儿就好”的念头，得赶紧采取措施，积极应对。

孕妇要是胡乱对付肠胃炎，那可大错特错了，搞不好会闹出更大的麻烦。比如，可能会妨碍宝宝的健康成长。以前就有不少孕妇因为拖拖拉拉不治疗，结果宝宝发育不正常。所以说，孕妇们可得留心自己身体的变化，一旦察觉到肠胃炎的迹象，就得赶紧找医生瞧瞧，不能拖。

刚患病时的饮食

孕妇要是得了肠胃炎，头几天的饮食得格外小心。比如说，大米粥是个不错的选择。不少地方孕妇生病时都喜欢喝清淡的大米粥。这主要是因为大米粥好消化，不会给肠胃添乱。再比如藕粉，它口感滑嫩，营养也丰富。有些家庭里，孕妇一旦肠胃不适，家人就会特意做藕粉给她喝。

鸡蛋面糊对刚生病的孕妇来说是个不错的选择。那用农家散养鸡下的蛋做的面糊，营养可丰富了。它能给孕妇补充点能量。细挂面也常被孕妇选用。像在一些小城市，孕妇要是肠胃不舒服，吃点细挂面再配个清淡的汤，很多人都说吃了感觉好多了。至于烩薄面片，南方一些地方的孕妇挺喜欢这东西。面片薄薄的，软软的，对肠胃不适的孕妇来说很合适。

病情好转后的饮食

病情稍微好转了，饮食就不能马虎了。大米粥还能吃，这时候的大米粥更能滋养身体。细面条也是个不错的选择，像咱们北方，不少孕妇病好后就会适量吃点细面条。蒸蛋羹，那软软的，甜甜的，营养还多，不像煎蛋那么油，对孕妇来说挺合适。咸饼干也能吃，但得注意量。有的孕妇吃多了咸饼干，肚子又难受了。所以得适量吃点。

这时候得注意，有些吃的得避着点儿。比如牛奶，很多人觉得那是补充营养的好东西，可孕妇这时候吃就不好了。还有糖，不管是白砂糖还是冰糖，都别吃太多。记得有个孕妇就因为吃了一块糖分很高的点心，结果肚子又不舒服了。

维生素C的补充

咱们都知道维生素C很重要。尤其对孕妇来说，肠胃炎问题更是不能马虎。像橙子这样的水果，维生素C的含量可不低。在水果种类多的城市，孕妇们常常会被家人劝多吃橙子。还有猕猴桃，不少地方的孕妇每天都会吃一两个，就是为了补充维生素C。维生素C能保护胃，这大家都知道。这么一补充，胃的抗病能力就能增强。

西兰花这种蔬菜里头，维生素C含量挺高。那些特别讲究养生的孕妇家里，一旦孕妇生病了，就喜欢给她做西兰花吃。维生素C对于增强胃的抗病能力作用可大了，孕妇要想快点好起来，就得正确地补充维生素C。

生活习惯的调整

孕妇的肠胃炎恢复和预防，生活习惯可是关键。天一变，生活中常见孕妇穿衣不当就生病。比如秋天，早晚温差大，一不小心就可能会着凉，肠胃就跟着出问题。所以，保暖是必须的，睡觉的时候被子一定要盖好。

增强体质运动很重要，但孕妇的运动得特别小心，不能太激烈。比如说，在公园里慢慢溜达就挺合适。不少孕妇坚持这样走，身体抵抗力就慢慢增强了。这对肚里的宝宝健康成长可是大有好处的。

饮食清淡避免刺激

孕妇吃东西要清淡，辣的刺激的东西得离得远远的。像辣椒这种调料，口味重的孕妇就得注意别吃。咖啡和浓茶孕妇也别喝。以前有些孕妇爱喝咖啡提神，可是一旦得了肠胃炎就得戒掉。不吃这些刺激性的食物，肠胃就不会受刺激，恢复得也会快些。

各位准妈妈们，还有那些有经验的人，你们在孕期对付肠胃炎的时候，有没有什么好的经验可以分享？这篇文章对你们有帮助的话，别忘了点赞，还有转发给更多人看看。