孕妇血糖高点怎么饮食-高点孕妇饮食血糖会高吗

孕期得糖尿病是不少准妈妈会遇到的问题，一听说是糖尿病，好多人就想着要节食，这其实是个挺大的误解。要想孕期健康，还得注意不影响到宝宝的成长，这里面学问可不少。

错误节食的危害

妊娠期糖尿病患者一听自己患病，吓得立刻开始节食。但孕妇在孕期本就需要为胎儿提供充足的营养，要是过度节食，胎儿可能营养不足，轻则发育慢，重则可能出现发育缺陷等严重问题。不少医院妇产科就出现过因节食导致胎儿不健康的情况。而且，孕妇自己也可能因为节食变得身体虚弱，影响孕期生活。孕妇不能盲目节食，科学控制饮食才是关键。就像那位知名的孕期营养师说的，孕妇节食就像是杀敌一千，自损八百。

妊娠期糖尿病跟普通糖尿病不一样，它还涉及到肚子里的宝宝，所以咱们得格外小心，任何行动都得谨慎。像节食这种做法是万万使不得的。

全方位饮食控制的重要性

全面控制饮食涉及众多细节。首先，得确保摄取各种营养，就像拼图一样，少一块都不完整。矿物质、优质蛋白质、适量的碳水化合物，一个都不能少。其次，在食物的分量控制上，也得讲究科学。比如，孕妇不同阶段的矿物质摄入量是有区别的，孕早期就得多补充钙、铁等。蛋白质可以从瘦肉、豆类等食物中适量获取。至于碳水化合物，要注意种类搭配，而不是完全舍弃。

各地得根据具体情况来选食物，北方那疙瘩粗粮多点，南方那旮旯水果种类多，咱们得好好利用这些地里的宝贝，控制饮食。

食品分类的正确选择

主食挑选可讲究多了。比如说，咱们可以用荞麦替换那传统的大米和白面当主食，荞麦这东西热量低，吃下去还特别能饱。再说了，肉不能挑那油腻的，最好是瘦肉或者鱼。鱼肉里头的不饱和脂肪酸对孕妇和宝宝都有益处。蔬菜可得多吃，尤其是绿叶菜，比如生菜、白菜这些，要混着吃，保证营养全面。这些食物的挑选还得看孕妇自己的身体状况和口味。

孕妇的饮食得根据她每天的活动量来调整，要是孕期运动量不多，那吃的量就得适当减少。要是有孕妇孕期还坚持散步啊、运动之类的，那就可以适当多吃点好的营养食物。

低血糖生成指数食物的选择

后天的饮食选择至关重要，得学会挑那些对血糖影响不大的食物。这帮食物吃进肚子里，能慢慢给身体供能，糖分也释放得慢，对稳定血糖挺有好处。比如洋葱，它不光能刺激胰岛素的生成和分泌，帮助降血糖，还含有能扩张血管、调节血脂、预防动脉硬化的前列腺素A和硫胺基酸。这东西对血脂异常的孕妇来说特别合适。还有银耳，热量低，纤维多，吃它能让血糖升得慢一些。

孕妇和家人得好好学学这些食物的习性，不然不少孕妇因为不太懂，就忽视了这些食物的吃法，这会导致血糖控制出问题。

降血糖的水果和食物列举

食物水果里头，好多都有帮助降血糖的。比如说杨桃，这东西营养挺丰富，对孕妇身体特别有好处，能减少孕妇吸收脂肪，防止发胖，还能降低血脂和胆固醇，对预防心血管疾病有作用，还能保护肝脏，降血糖。山药里头有一种黏蛋白，能包裹住食物，让糖分慢慢吸收，不让血糖饭后猛涨。空心菜里的成分对糖尿病有对抗作用。

孕妇们得根据自己的具体情况来挑选合适的食物，有些人对某些食物会有过敏反应，那得挑其他能降血糖的食物来吃。

外送孕期餐的作用

孕妇要是血糖高了，自己又管不住嘴，那外送的孕期餐就挺合适。这些餐都是专业人士配的。像有些专门做孕期餐的公司，有营养师根据孕妇的具体情况来定制。孕妇血糖高是因为营养吸收不好或者饮食搭配不对，只要调整好饮食习惯，合理搭配荤素，血糖就能恢复正常。这样胎儿也能在营养充足的环境下健康成长。

各位看官，你们身边是不是有那种孕期得糖尿病的准妈妈，她们是通过吃得好来把血糖控制住的？来来来，评论区见，说说你们的经历。顺便也帮个忙，点个赞，转发一下这篇文章，让更多孕妈妈能从中受益。