痤疮饮食注意什么-饮食痤疮注意哪些事项

痘痘，也就是我们说的痤疮，长在脸的两边确实挺闹心的。不光是影响外观，还可能让人感觉疼，不舒服。这事背后其实有很多原因。

饮食不当诱发痘痘

饮食对痘痘的影响可大可小。咱们生活中，高糖食品到处都是，比如甜点、蛋糕这些。很多人就爱吃这些，但吃多了，体内激素可就乱了套。调查说，吃太多高糖食品血糖会升高，血糖一升高，胰岛素就跟着猛增，这样一来，其他激素也跟着受影响。还有高油脂的食品，比如炸鸡，快餐，还有那些高乳制品，有些人喝牛奶就喝得很多。这些食品从不同角度影响激素平衡，痘痘的风险就跟着增加了。

大家普遍知道，有些食物和痤疮扯上关系，可就是抵挡不住它们的诱惑。那怎么办？关键是要控制这些食物的摄入量。别误会，不是让你一点都不能吃，只是要适量。比如说，一周就吃个一两次高糖的甜品就足够了。

不当护肤成痤疮诱因

现在化妆护肤的人挺多，可要是方法不对，反而会招来痘痘。很多人洗脸的时候太猛了，用的洁面产品刺激得要命。有些不明来源的化妆品，成分可能本身就成问题，容易把毛孔给堵了。我见过有的姑娘用了便宜的粉底，脸两边立刻就冒出了小痘痘。

选洁面产品得挑温和点的。买的时候得仔细看成分，别买那些刺激皮肤的东西。化妆了得好好卸妆，卸得干净又温和。每天把这些基础清洁工作做好，才能从源头上防止毛孔被堵。

油脂过多导致痤疮

脸蛋两侧油脂多，很容易把毛孔给堵了，然后长出痘痘。夏天热得要命，脸蛋两边那油光可鉴。高温工作的地方，人脸上的油脂分泌更疯狂。油脂跟灰尘啥的混一块儿，就是毛囊堵塞的元凶。

挤痘痘可不能随便来，得讲究点技巧。你用那脏兮兮的手去挤，弄不好会加重炎症。所以，得用干净的手指或者消毒棉签来操作，挤完之后还得给那地方消消毒。可以用点温和的消毒水，别让感染变得更严重。

激素变化与痤疮的联系

青春期那时候，咱们很多人脸上都冒痘痘。这主要是因为激素波动太剧烈，刺激了皮脂腺分泌更多油。女生来例假的时候，激素水平也会变，这时候也容易长痘。再说了，有些病会让激素水平乱套，痘痘就会成片出现。

为了降低激素波动对脸部肌肤的影响，咱们得留意几个小地方。比如说，得减少脸和手机、枕头这些东西的接触时间。手机上细菌多得是，长时间对着脸碰触，很容易感染毛囊。枕头上的脏东西也不少，睡觉时一不小心就会沾到脸上。

毛囊感染引发痤疮

毛囊要是堵上了，细菌就那儿疯狂生长。咱们生活中细菌到处都是。要是毛囊成了细菌的安乐窝，那炎症就来了，痤疮自然就冒出来了。以前有个病人，脸上长了一堆又红又肿的痘痘，就是毛囊被感染了。

毛囊感染性痤疮出现时，可以按照医生的建议，用莫匹罗星乳膏、夫西地酸乳膏等药物。用药期间，卫生工作要格外小心，记得按时洗脸，还有，要经常更换枕巾和被罩。

治疗因人而异

咱们的皮肤各不相同，就跟这世界上找不到两片一模一样的树叶似的。有的皮肤薄得像纸，有的却厚得像城墙。对祛痘的方法反应也各有不同。有的人用了祛痘药，效果来得快，可有的人用着用着，不仅没效果，还可能过敏。

脸两边长了痘痘，是不是有点烦心？那你有没有想过去找个医生聊聊？他们能根据你的情况给你提供最合适的建议和治疗计划。还有，如果你自己有祛痘的小秘诀，也可以在评论区和大家分享一下。顺便，点个赞，转发一下这篇文章！