冠心病饮食注意什么-饮食冠心病注意什么

心脏，就像是人体里的发动机，得正常运行才能保证身体好。可现在很多人都不懂心脏的构造，也不知道怎么吃才能让它健康，这事得引起咱们足够的重视。

心脏的结构

心脏，它是个空心的肌肉组织。它被房中隔、室中隔还有左右房室口分成了四个部分，这四个部分就是四个心腔。每个心腔都跟不同的血管相连。右心房跟上下腔静脉相连，右心室连着肺动脉，左心房连着左右肺静脉，左心室连着主动脉。这结构可精确了。心脏外面还有冠状动脉和冠状静脉，这可是心脏自己的血液循环系统，就像给它自己提供后勤保障一样。

心脏里的房室瓣和半月瓣超级关键，它们负责让血液单向流动。心房和心室间的瓣膜只让血液从心房流向心室，心室和动脉间的瓣膜只让血液从心室流向动脉。这样血液才能按正确方向循环，心脏才能有序工作，真是个神奇的构造！

心脏作为血泵

心脏，就像是人体的血泵。它不停地收缩又舒张，把血液送到全身各处。你想想看，血液就像快递员，带着营养和氧气，给身体每个角落送货。心脏的健康可是我们身体健康的基础。要是心脏出了问题，身体各部分得不到足够的营养，就会得各种病。比如说，心脏泵血不够，可能会头晕、没力气，这就是身体在抗议。咱们平时运动的时候，要是觉得喘不过气来，可能就是心脏泵血功能出了问题。

日常活动量一多，心脏就会加快泵血速度，以适应身体需求。比如说，运动员在激烈的比赛中，心脏得超负荷运转，这就导致许多运动员的心脏功能都比常人要强。

脂肪摄入需注意

摄入脂肪得有讲究，不能乱来。咱们得把脂肪的热量摄入控制在总热量的25%以下，最好是多吃点植物脂肪。这有什么好处？比如说海鱼里的多不饱和脂肪酸，它对调节人体脂质代谢有好处，还能降低血液里的胆固醇和甘油三酯，对心血管有保护作用，还能预防冠心病。现在很多高脂血症患者，就是因为他们没注意脂肪的摄入，才导致发病的。

每种食物的脂肪量都不一样，咱们得注意着点。像油炸的东西，油脂那叫一个多，常吃这些，脂肪可就超标了。咱们挑食物的时候，得先挑那些低脂的，或者是有好脂肪的，比如橄榄油，它可比动物油健康多了。

胆固醇摄入控制

咱们得注意，每天摄入的胆固醇不能超过300毫克。你知道吗，一个鸡蛋里的胆固醇差不多就有300毫克。尤其是有冠心病的人，得更加小心。他们可能得每天只吃半个鸡蛋，或者每隔一天吃一个。另外，像动物内脏和脑子这种东西，能少吃就少吃，最好别吃。有些老年人喜欢动物内脏，觉得有营养，但你知道吗，这其实对心脏健康挺有风险的。

数据显示，吃太多胆固醇的人得冠心病这类心脏病的风险挺高。那是因为胆固醇太多会在血管里堆起来，妨碍血流，给心脏加了不少压力。

蛋白质摄入适量

蛋白质吃多了不行，得适量，每天吃的食物里，按体重算，每公斤别超过一克蛋白质就挺合适。选蛋白质的来源可关键了。像牛奶、酸奶、鱼还有豆制品，这些都是不错的选择。它们含的优质蛋白质对预防心脏病挺有好处。上班族忙得要命，有时候就顾不上蛋白质的摄入了。比如说，中午就随便吃个泡面，那蛋白质的需求可就很难满足了。

吃对量的蛋白质对保持心脏还有其他身体组织的健康运作很有帮助。但是，要是吃得太多或者太少，都可能对咱们的身体造成伤害。

其他饮食要点

说起来，饮食这方面还有很多讲究。咱们得吃得清淡点，少放盐。特别是高血压患者，每天盐的摄入量最好控制在三到六克以内。季节和活动量也得跟着调整，比如夏天出汗多，活动量大，可以适当加点盐；冬天就得多注意，少摄入盐分。至于烟酒，对心脏伤害可大了。冠心病患者得戒烟，喝酒也得适量。要是还合并了高脂血症，那就更得戒酒了。还有，很多饮料咖啡因含量高，会影响睡眠，对心脏康复也不利。

吃够蔬菜水果能补充足够的维他命和矿物质，比如镁、铬、锌、钙、硒这些对心脏好。别忘了，膳食纤维也要每天吃够20到25克。饮食得规律，少吃多餐，别暴饮暴食，吃太饱对心脏不好。你知道怎么根据自己身体来规划健康的心脏饮食吗？点个赞，分享一下，评论区见！