甲减饮食需要注意什么-饮食注意需要甲减嘛

甲减，就是甲状腺激素水平降低引起的代谢病，这病还常伴随着甲状腺结节。这可真是不少患者的痛点，得了病的人都很困惑，不知道该怎么从饮食上入手来帮忙治疗。咱们得好好聊聊这事。

含碘食物的禁忌

甲减病人，尤其是那些还合并有甲亢的，对碘的摄入可得小心了。甲状腺激素跟甲状腺结节长得有多快，这俩是紧密相连的。像海带，紫菜这种碘含量高的东西，得少吃。海参、海蜇皮也同理。就听说有个人，因为多吃海带，结节一下子变大了。还有一位大姐，她听医生的话，离那些高碘食物远远的，病情就挺稳定的。总的来说，咱们得按照高热量、高维、高蛋白的饮食原则来。

实际情况是，许多病人对碘元素如何影响他们的病情并不了解。这就导致他们可能会不小心吃进含有碘的食物，这种行为相当危险。

慎选高热量食物

甲减患者的基础代谢通常较低，所以很容易发胖。得注意，这时候得少吃点油腻、甜腻的东西。比如那些油炸薯片，吃多了热量肯定超标。再比如红烧肉、肥肠这种高脂肪的食物，吃下去也是一身的热量。但别急，这可不是说一点热量都不能吃。

之前有个小伙子，得了甲减病，可他还是照旧大吃大喝，结果体重直线上升。后来在医生的建议下，他开始调整饮食，这才慢慢把体重控制住了。所以说，要想保持健康，就得合理控制热量摄入。

高维生素食物的重要性

果蔬富含维生素，真是个宝。黄瓜清清爽爽，番茄酸甜多汁，胡萝卜营养满满，柑橘和猕猴桃也是维生素的宝库。多吃这些，身体营养就能得到全面补充。有位奶奶得了甲减，每天都不重样地吃各种蔬菜和水果。

身体情况正在逐渐好转。这些食物里含有的维生素能够帮助提高身体的免疫力。在咱们日常生活中，咱们可不能小看了它们的作用。

高蛋白质食物的选择

甲减病人，吃点容易消化、低脂的蛋白质食物挺不错的。比如面条、馒头，这些都能给身体补充能量。银耳，不仅能润肺，还特别容易消化。再比如瘦肉粥和鱼肉，这些食物蛋白质丰富，而且脂肪含量也不高。

生完宝宝后容易出现甲减的女士们，可得特别留心蛋白质食物的摄入。要是蛋白质摄入不够，身体恢复起来可就困难了。所以，这些食物得合理安排到每天的饮食里去。

碘摄入的特殊情况

甲亢没合并的甲减病人也得留心碘的摄入量，像海鱼、海蜇皮这些高碘食物可不能多吃。至于甲亢合并的病人，那得严禁摄入含碘多的食物。不少病人搞不清楚自己能不能吃碘盐，这事得看具体病情来定。

有病人以为不合并甲亢就能随便吃东西，结果弄出了问题。咱们得重视自己的病，该吃碘就按量吃，不该吃碘的就得避开。

烹饪方式需注意

选对食材很重要，但烹饪学问也不少。记得少放油盐，这可是关键。油太多盐太咸，对健康不好，还可能让甲状腺结节变大。比如，重油大菜对甲减患者来说，简直就是负担。

喜欢吃重口味食物的病人，得改改饮食习惯了。家里做饭的时候，也得按照这个原则来。

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