慢性胃炎饮食指导-慢性胃炎饮食治疗原则

咱这帮人里头，胃里头不是闹疼就是胀气，吃啥都觉得跟吃了苍蝇似的。今天个，我给你来个绝招，教你怎么吃能让胃舒服点，别再让那家伙闹腾了。

易消化食物

胃不舒服的人消化力不强，吃啥都觉得胃里像揣了块石头。喝粥、吃面、蒸蛋这些最是适宜，软绵绵的，不费劲，胃也不受罪。别跟自己过不去，那些硬梆梆的菜就别瞎试了，胃可承受不住。

来点软软的食物，胃里闹腾少些。少贪那油腻大餐，胃可不是金刚不坏。来碗稀饭配咸菜，面条搭上青菜，蒸个蛋撒点酱油，简单又养胃。

富含蛋白质食物

胃壁那层保护层不行了，得靠蛋白质来救场。海鲜啦、豆制品啦、瘦肉，这些都是好选择。优质蛋白，胃壁的超级救星。别只顾着吃肉，豆制品也得来点尝尝，平衡一下营养。

清蒸的鱼，水煮的虾，瘦肉切成丁丁，豆制品调料要少。胃有点闹腾，吃点蛋白，修复修复，别让胃太闹腾。别让胃空着，也别让它吃撑了。

富含维生素食物

这蔬菜水果，都是满满的维他命和矿物质。比如菠菜、生菜、卷心菜、胡萝卜，还有苹果、香蕉、樱桃、蓝莓，都是宝贝。吃这些，免疫力直线上升，炎症都绕道走。

煮菜就用水，水果得切得细细的，糖咱就别放。胃不舒服来点维他命，免疫力强了，胃病自然少闹腾。别老想着山珍海味，多吃点蔬菜水果才是真谛。

养胃食物

咱这中医行当，山药薏米红枣猴头菇小米高粱，都是养胃的宝贝。要调养脾胃，缓解胃炎那些小麻烦，这些小家伙可是少不了。别瞎搞那些乱七八糟的食疗，简单又有效。

山药一蒸就熟，薏米煮成稠稠的粥，红枣泡水喝甜甜的，猴头菇炖成鲜美汤，小米煮成香喷喷的饭，高粱磨成细腻粉。胃不舒服的时候，来点养胃的东东调理调理，脾胃壮了，胃炎就少找麻烦了。

清淡食物

慢性胃炎这病，咱得讲究吃法。清淡为主，清蒸和水煮是首选，油盐得少放，糖和辣子最好别碰。像辣椒、姜、蒜、油炸的东西，这些都是胃的大敌。咱得让胃少遭罪，吃得清淡才能养胃不是？

清蒸鱼来水煮虾，青菜炒得油要少，调料也尽量少放。胃不好，得吃清淡的，别让它再闹腾了。油炸的东西少碰，清淡食物多吃点。

定时定量饮食

这慢性胃炎东西，咱得来个饮食革命。得按时吃饭，别让胃儿空着，也别让它吃得过饱。慢慢嚼，别急吼吼地往肚里塞。胃儿不舒服，咱得好好给它调调饮食，别再让它受罪了。

吃饭得讲究时间跟分量，别吃成个球。胃要是闹腾，悠着点吃，别饿着，也别撑着。调整一下吃法，让胃少受点罪。

有没有啥子养胃的绝招？评论区里晒一晒呗，点个赞再转发一下，让大家都能get到养胃的秘诀。