高血压降压食物饮食-饮食压血食物压降高怎么回事

这高血压东西，听着跟颗定时炸弹似的，随时都能炸裂。吃错了东西，血压一飞冲天，可不是开玩笑的。今天咱们就聊聊高血压患者那点吃吃喝喝的事。

降低盐的摄入

高血压患者得先管住嘴，尤其是盐分。多吃盐，血压就像坐火箭一样飙升。像腌菜、熏肉、腊肉、香肠这类东西，能少碰就少碰。那些调料、酱料啥的，盐分也不少，得控制好量。

多吃高钾食物

这钾东西，对降压挺管用。像豆子、菜、果、坚果这些含钾量高的食物，高血压患者得多吃。这钾，不仅能降压，还能减轻高血压带来的那些不舒服。

维生素不可少

这东西对血压高的人来说，那可是个宝。像那些新鲜蔬菜、水果、豆豆、鸡蛋，它们都塞满了维生素，吃了能活血，对病情有好处。多吃点，绝对没错，不会出啥事。

少吃高脂肪食物

多吃高脂食品，血压立马冲天。像肝啊、油啊、奶油、奶酪这些，高血压的朋友们可得悠着点。吃太多脂肪，血压是稳不住的，还可能引发别的健康危机。

控制体重多运动

高血压患者，饮食得注意，体重也得管住，多动动筋骨。一胖血压就爱闹腾，得控制住。适当锻炼，不仅能瘦下来，血压也能稳当不少。

保持良好的心态

高血压患者心态得稳住。情绪一乱，血压也跟着乱。心态阳光点，药按时吃，血压才能乖乖听话。

血压这东西，吃对了不咋地，吃错了可就头疼了。是不是有过一顿胡吃海塞后血压直冲云霄的尴尬？来聊聊你的经历，欢迎留言！