高血压饮食宜忌-血压高忌吃的食物

高血压这病，每天吃饭的时候，心里肯定在犯嘀咕：这东西能塞嘴里不？得少吃点？这东西肯定不能碰！别急，今天咱们就来开个趴，聊聊高血压患者的饮食那些事。

限制钠盐的摄入

生活得有滋有味，可高血压家伙的日子，那味道得淡一些。一天别吃超过5克盐，这事可不能马虎。血管硬化这事挺严重，盐吃多了，血压那东西就能飙升。所以，家里的盐罐子可得盯紧了。

少吃甜食

甜食，简直就是甜蜜的圈套。糖分超标，吃多了，脂肪这东西在体内就疯狂上涨。动脉硬化？这货跟甜食那是形影不离。所以，那些看似美味的蛋糕、巧克力，高血压的朋友们，还是赶紧避避。

少吃动物脂肪

这动物脂肪，一听就让人腻歪。吃多了胆固醇飙升，血管硬化来得快。高血压的朋友们，你们那肝、脑、心可得悠着点用。咱们不是怕你们累，是怕你们吃出事来。

戒烟少酒

烟酒俩货，简直是绝配。但要是高血压家伙，你们这俩东西往肚里塞，那可是在跟自己的心脏和大脑叫板。心肌梗塞、脑中风，这些可不是开玩笑的。所以说，烟酒这俩货，能戒就戒，能少抽少喝点。

宜多食钾食物

钾元素，这东西在咱身体里能帮着调节钠的含量。得了高血压的家伙，你们吃饭的时候可得多吃点黄豆、小豆、番茄、西葫芦这些家伙。别小看了水果，橘子、苹果、香蕉，它们可是你们的好伙伴。

宜多吃含优质蛋白和维生素的食物

优质蛋白跟维他命，那是咱们身体的能量库。得了高血压的亲们，你们吃饭可得注意了，鱼啊肉啊牛奶啊瘦肉啊鸡蛋，这些都是必备的。还有豆类和豆制品，它们也是你们的好伙伴。

钙食物

美帝的医生说了，高血压家伙每天得吃点高钙货，血压能快降。奶啊、豆啊、芝麻酱啊、虾皮啊、海带啊、骨头汤啊、黑木耳啊、核桃啊、沙丁鱼啊、鸡蛋，这些都是钙的宝库。高血压家伙，你们可得好好招呼这些钙宝。

高血压的朋友们，吃饭可得留点心。酒啊、浓茶啊、狗肉，还有那些咸的辣的精细食品，还有那些高蛋白、高热量的大餐，这些都是你们的“死对头”。咱们不是不让你们吃，但吃的时候可得悠着点。所以，下次吃饭前，你们得先琢磨琢磨：这东西，我能吃吗？

各位有高血压的家伙，你们在吃上有没有啥独门秘籍？评论区里晒一晒，让大家都来学学！手别闲着，点个赞，转发一下这篇文章！