孕早期饮食和孕中期饮食-孕早中期食谱

怀胎就像玩儿游戏，每月都得完成新任务。从恶心到生产，得一路过五关斩六将。别急，照着攻略走，坚持到底就是胜利。

孕早期：吐得连亲妈都不认识

怀胎初期那三个月，吐得连亲妈都差点不认识了。一睁眼，第一件事就是抱紧马桶狂吐，闻到油烟味儿就想吐，就连放个屁都觉得那酸爽劲儿让人难以忍受。浑身没劲，躺床上都觉得累得慌。这时候，最大的任务就是别吐到脱水，吃点清淡的小菜，药能不吃就不吃，不舒服了赶紧去找医生瞧瞧。

怀娃儿初期，有个关键事就是定期去查查。怀上了，先得弄个B超瞧瞧小家伙是不是安分在子宫里头，别闹出个宫外孕吓自己一跳。至于那些“安胎神药”，别瞎吃，医生说吃的时候再吃。

孕中期：终于可以喘口气了

挺过头三个月，恶心次数逐渐降低，身体也慢慢回血了。这时候得盯着体重，别胖成个球球。得适量动动，散散步、练练瑜伽啥的，别跑那种马拉松似的。再说了，还得补补钙，小家伙的骨头正长。

孕中期产检，每四周就得跑一趟，重点就是唐筛和大排畸。唐筛这东西，就是看看宝宝染色体有没有问题，大排畸，就是瞧瞧宝宝发育有没有啥毛病。这两项检查，可千万别给忘了。

孕晚期：走路像企鹅，上厕所像赶集

孕晚期到了，肚子跟吹了气似的，走起路来跟企鹅似的，上厕所比赶集还热闹。腰酸背痛、水肿成了家常菜，晚上还得频繁地起来上厕所。这时候，就得把胎动盯得紧紧的，可不能让宝宝在肚子里出啥岔子。产包也得早早备好，别等到临产了才手忙脚乱。

临产前检查得频繁了，得每两周跑一趟，最后那一个月简直每周都得往医院跑。关键是要看宝宝动没动，姿势正不正，保证小家伙能顺利落地。吃东西得悠着点，别让宝宝长得太大，到时候生的时候可有你受的罪了。

孕1-3月：宝宝在努力扎根

怀胎之初，小家伙只是个微不足道的小精子卵，正拼尽全力在子宫这片沃土里安营扎寨。第二月，小家伙的心脏开始有节奏地跳动，小胳膊小腿也开始冒尖。第三个月，小家伙的模样初现，五官也开始分明。这时候的重点就是自己要照顾好，别让小家伙在扎根的关键时刻出了岔子。

孕4-6月：宝宝开始动起来

四个月了，小家伙开始踢腾了，外界的声响也能感知到。五个月，头发眉毛冒头了，皮肤也滑溜溜的。六个月，肺活量上来了，对外界反应更灵敏。这时候，咱的任务就是心态放平和，别被小家伙的骚动吓个半死。

孕7-9月：宝宝在为出生做准备

第七个月，小家伙能睁眼闭眼了，脑子也长得快。第八个月，身体里的零件都差不多长齐了，正忙着增肥。第九个月，小家伙已经整装待发，说不定哪天就能跟爸妈来个亲密接触。这时候咱们得把所有东西都备齐，就等着小家伙来报道了。

孕早期囤货：防吐小零食

怀娃初期，咱得备些能压住恶心的小吃，像苏打饼干，柠檬片这类的。还得把孕妇专用的护肤品提前搞齐，免得自己成个黄脸婆。

孕中期囤货：孕妇装和宝宝衣服

孕期中期，赶紧挑件孕妇装，别让肚子受罪。提前把宝宝的衣服备齐，小衣服、小袜子啥的，别等生了娃再手忙脚乱。

孕晚期囤货：待产包是重点

临产前得好好备齐待产包，得有妈妈的恢复用品，宝宝的尿不湿、奶粉啥的，别到时候手忙脚乱，啥都忘了买。

怀胎虽累，每月任务却清晰可见。照着手册来，咬牙坚持就赢了。来个调皮的问题：孕期哪个环节让你最抓狂？评论区来聊聊。