六个月宝宝饮食安排表-小宝宝饮食时间表

带个一岁多的小屁孩吃饭，感觉像打游击战似的？别急，学会这几招，你家小魔王也能安安静静地吃上饭。

正餐加餐搭配好

这小家伙儿一天三顿主食，再来两到三顿小零食就足够了。早上八点，先来一杯配方奶，再来几个小馒头垫垫肚子。十点钟，再来点水果开开胃。中午十一点半，正式开饭。下午三点，再来点水果和点心。傍晚五点半，再来一顿正餐。晚上八点，喝完奶就准备睡觉。

这时间表可不是铁板钉钉的，你家小宝贝要是早上睡懒觉，那就得往后挪挪。每餐间隔个两三个小时，别让小家伙饿得咕咕叫，也别吃得太撑。记好了，吃饭得有个规律，但别太机械。

食物种类要丰富

今天个吃鱼明儿个吃肉，后儿个得来点豆腐换换新鲜。蛋黄一天最多别超一个，鱼肉一天吃个一至一巴掌厚。来块豆腐，来杯豆浆，肝泥肉松各来两勺，营养均衡，花样不重样。

吃的主食别老是一个样，米汤麦汤稀饭面条轮着来。面包馒头小饺子，每天来个一百五左右就挺合适。别忘了粗细粮得搭配着来，别光顾着给孩子吃白面，那些粗粮里的维生素B1可一样重要。

奶粉不能停

家长一觉得娃能吃固体食物，奶粉就给停了，这想法真不靠谱。牛奶那点营养，配方奶粉能比？娃还得喝，早晚各来220ml，就当给身体加个营养保镖。

这奶粉里的营养元素，那可都是给小家伙量身定制的，别想着拿普通牛奶来凑数。就算小家伙饭量再大，奶粉这事还是得坚持，原则问题，就得硬气！

蛋白质要适量

小家伙四个月大，得补充点蛋白质，不过别过量。鱼得炖得烂烂的，肉切成肉末，做成肉羹，这样小家伙吃起来不费劲。动物蛋白嚼起来费劲，咱们就给它弄软乎点。

豆花豆浆这植物蛋白也挺好，换着喝挺有意思。蛋白质这东西得适量，别一看到有营养就傻吃猛喝，这事在养孩子那也是一样的道理。

蔬菜水果不能少

一天得来个150到250克蔬菜水果，那是必须的。胡萝卜、菠菜、空心菜，橘子、苹果、香瓜、葡萄，能想得到的都来一份。别光让娃喝果汁，果泥、菜泥也得给安排上。

这东西不光能给你来点维他命，还能帮你通便。你家小家伙要是便秘了，八成是蔬菜水果吃得不够。得记着，养孩子就跟养花似的，光浇水不够，还得给点肥料。

营养要均衡

粗细搭配，荤素搭配，干湿交替，这可是14个月大宝宝饮食的黄金法则。别光顾着给娃塞好吃的，得想想怎么喂得对。营养均衡了，娃自然壮得跟小牛似的。

维生素，蛋白质，碳，还有那些小微量元素，一个都不能少。养孩子可不是玩儿，虽然不像做实验那么严谨，但咱也得有点科学精神不是？该给的量得给，该称的得称，别嫌事多。

你家那小家伙吃饭时让你抓狂的点是什么？是偏食还是磨蹭？来评论区聊聊，大家帮你出出主意。觉得这法子管用，就给个赞，顺便转发给那些喂饭愁眉苦脸的家长们。