三高是哪三高饮食注意-三高饮食注意事项

咱这时代，愁事不少，最闹心的就是薪水不够花，血压血脂跟着涨。前头这事没辙，后头俩高血脂高血压，还得靠点海带救急。

海带是个好东西

海带的这东西，沿海居民当咸菜来吃，内陆朋友则当保健品来买。据医学研究，它里面的岩藻多糖能帮血糖稳住，这比老板吹的大饼靠谱多了。

老李这山东青岛的渔民，早晨吃饭必来一盘凉拌海带丝，他那65岁的人体检报告，比不少25岁的程序员还健壮。你说这东西多实惠，菜市场五块钱就能买一大把，比买降压药划算多了。

血管清道夫

海带里的那啥褐藻酸，能像保洁大妈一样把血管壁上的胆固醇给扫干净，效果简直跟家政阿姨一样牛。日本那冲绳人长寿的秘密之一，就是天天喝海带味噌汤。

实验数据说了，吃海带三个月，甘油三酯能少18%。但记好了，别跟猪蹄同锅炖，海带拼命降脂，猪蹄却在捣乱。

糖尿病救星

这海带多糖真是个神奇东西，能让食物在肚子里多逗留一阵子。武汉那边的糖友老王亲身体验，效果杠杠的，吃完饭血糖从12直接跌到8，不过代价是放屁时带点海腥味，挺逗的。

这岩藻多糖，作用就是让糖分吸收慢吞吞的，跟把高铁换成绿皮车似的。医生说，一周吃个三次就成，别像有些人，把海带当主食，小心碘吃多了超标。

血栓终结者

海带里的宝贝成分能把血小板这帮家伙的聚会给搅黄，作用比警察叔叔贴罚单还管用。东北大兄弟做海带排骨汤喜欢来点黄豆，这抗血栓的套餐直接来个满贯。

大连海事大学的老师们搞了个实验，发现海带的东西能让人凝血时间多等上半小时。给高血压的小伙伴们提个醒，汤里少搁点盐，不然降压药就白吃了，说不定还得反着来。

懒人吃法大全

这海带豆腐汤真是个绝配，豆腐那是蛋白质的宝库，海带专治血压血脂血糖。咱北京朝阳医院营养科说了，泡发得用冷水，泡俩小时，可别学那帮年轻人用开水烫，那营养全烫飞了。

海带丝拌得香，蒜得放足量，杀菌还提鲜。那广东人搞的海带绿豆糖水，虽是黑暗料理，可清热降火那是一绝，喝起来比凉茶还舒坦。

作死搭配黑名单

海带跟啤酒凑一块儿可不行，除非你想来个痛风大礼包。这上海有个程序员，一周天天吃海带炖肥肠，结果血脂没降反升，看来医院的WiFi信号是真不错。

高血压患者可得悠着点，别碰那腌海带，钠的量跟酱油泡饭似的。福建那老陈偏不信这个邪，一口闷下去，直接奔急诊去了。医生都说了，这简直就是在拿命吃咸菜！

来个戳心的问题：上回你啃海带是啥时候？难不成是体检单子亮红灯了，这才猛地想起这茬事？