春季饮食养生菜谱-春季养生菜谱配菜菜单

春暖花开，朋友圈里养生风盛行。别人秀着健身美食，而你还在纠结泡面加蛋与否。

春天就该吃这些

春天可不是个瞎吃猛喝的时候，那些油腻咸重的火锅烧烤先搁一边。这时候得来点清淡的，比如菠菜、芹菜、豆芽，别问为啥，咱祖祖辈辈都这么讲究。

菜不是啥都能搞定的，可要是没菜，那可就真不行了。这东西能帮你把冬天那堆油乎乎的东西给清理掉，顺便让肚子也放松放松。别看兔子吃草，咱们人类也能来一茬。

蛋白质不能少

春天这东西代谢快得跟兔子似的，光啃菜那肚子饿得简直能怀疑人生了。得赶紧上点鸡蛋、豆腐、鱼肉这些高蛋白的货，别等到肌肉都掉光才想起补补身子。

蛋白质这东西，不是健身达人专属，咱们普通人吃点也能少遭罪，比如少感冒。你说鱼太贵？那来点鸡胸肉也行，反正都是蛋白质，别那么挑嘴。

温性食物是隐藏buff

春天这天气，忽冷忽热，一不小心就得瑟个感冒。这时候，得赶紧把红枣、山药、莲子这些家伙请出来，它们能让你暖和暖和，至少不会在办公室里抖得跟筛子似的。

别小瞧这些吃食，比那啥暖宝宝强多了。暖宝宝用完就成垃圾，而这东西吃下去还能滋养身体，一举多得。

喝水比喝奶茶靠谱

春天这货儿，干燥得跟啥似的，皮肤皲裂得跟下雪似的。这时候，喝点水比那糊弄脸的东西强多了，那面膜顶多就是糊弄个表面，水这东西才能把全身都糊弄了。

少喝那啥奶茶，甜得跟蜜似的，喝多了瞌睡虫都来敲门。真想喝，那就来点柠檬水，反正看起来挺养生，哪怕味道有点像洗洁精。

运动不是为了发朋友圈

春日里得动弹动弹，别整天宅家里追剧。跑步、踢球、溜达都行，反正活动活动总比躺尸强，至少能骗骗自己，今天没白混。

运动完别急着秀照片，先对着镜子端详一番。要是自己都觉得有点辣眼睛，那就再忍忍，先坚持个星期。

心情好才能吃得好

春天这货，让人火大，啥都看不上眼。这时候，别拿吃的东西当出气筒，胡吃海塞只会让钱袋子和你身上的肉肉一起泪奔。

找点乐子，比如翻翻别人减肥失败的故事，心理压力就小多了。记得，心情好时啥都好吃，心情不好，连外卖都觉得贵得要命。