中医饮食养生论文-养生中医饮食论文范文

养生这事，就跟给手机充个电似的，别等到手机没电了才想起去找充电器。记得2016年那时候，上海古猗园那场免费的中医课，现在回想起来的确是赚大了，陈平医生那挂号费，够我吃三斤小龙虾了。

养生就是续命

二十岁的小伙子们泡枸杞，三十岁的大叔们才学会吃早餐。一份数据显示，我国有75%的人处于亚健康状态，80后和90后占了四成。陈平医生在新加坡那时候，发现外国人也开始学咱们中国人，用保温杯泡虫草了。

上海那家医院统计了个数据，说坚持规律养生三年的人，得感冒的次数能少一半。可问题是，大多数人连三个月都撑不住，原因，就俩字：火锅香，熬夜嗨。

中医养生不玄乎

陈平医生在古猗园开讲时，一位大爷现场来了个五禽戏秀，那动作，把旁边玩手机的小伙子都看傻眼了。中医养生，说白了就那么几招：睡好觉、按时吃饭、别跟自己过不去、适度活动活动。

看数据真是啪啪打脸，上海那帮白领，平均一晚上才睡6.3小时，比专家说的少了1.7小时。陈医生那话儿说得挺狠，熬夜伤肝可不是闹着玩的，他那门诊里，30岁的小伙子，脂肪肝患者都能摆三桌麻将了。

荷花居然能治病

那讲座里头有个亮点，就是说了荷花浑身是宝。你说泡个荷叶水能降血脂，煮个莲须粥能让人心静，藕节还能止血。结果，公园里荷花池边上，天天都是一堆大爷大妈蹲那儿，保安还以为要出啥抢东西的闹剧。

陈医生在临床上观察到，高血压患者若天天泡荷叶茶，三个月下来，降压药量能少用四分之一。但家伙得注意，马路边摘的荷叶说不定吸了尾气，还是去菜市场买着放心些。

免费的最贵

古猗园那活动，门票地图双管齐下，不过名额就50个。听说那天大清早五点就有大妈排队，比抢超市打折鸡蛋还来劲。现在这种免费的大师课都快成稀有物种了，毕竟专家门诊都让黄牛炒到300大洋了。

你知道吗？陈医生在新加坡那时候，挂号费得八百大洋。那些没去听课的，简直就错过了相当于两顿海底捞的贵宾养生课！

养生要趁早

陈医生见过最小的冠心病患者，才28岁，那家伙天天加班，外卖不离手，是个程序员。现在，这家伙把奶茶戒了，改喝黄芪水，朋友圈里全是八段锦打卡。

数据一出来，坚持吃早餐的家伙工作效率能提高23%，可看看上海地铁早高峰，十个上班族里八个正嚼着包子，就俩没吃。

别等病了才后悔

听说了没，有个笑话是这么说的：小年轻们搞养生，就跟给辆破车买保险似的，总觉得这钱花得冤枉，结果车真坏在了路上。陈医生那门诊里，最多的就是这种车坏路上了才想起保养的主儿，拿着专家号的钱，听的讲座内容跟免费讲座似的。

2023年，上海那家中医医院的数据透露，来亚健康门诊的90后小年轻比五年前猛增了三倍。这让我想起了，你上回熬夜到十点前是啥时候来着？