幼儿积食腹泻后饮食-幼儿积食腹泻吃什么药

秋后天气凉了，不少人的肠胃开始闹腾，尤其是拉肚子。多半是肠胃本就脆弱，得靠饮食好好调养。我这就给你们说说怎么吃，能帮肠胃舒服点，秋天的拉肚子也能有所缓解。

一、量少质精

肠胃不好的朋友，吃饭要注意量也要讲究质量。每顿饭别吃饱了，少点量的精致食才好。这样对身体负担小点。像米饭和面条可以适当少吃，换成容易消化的东西，比如蒸鱼、清炒菜啥的，挺不错的。要避开那些粗纤维多、口感粗糙的东西，容易让胃不舒服，引起胃疼和肚子胀。

对了，做菜的方法也要讲究。最好用蒸或者煮，别老油炸烧烤。这样做菜，不仅营养不流失，还容易消化。像蒸南瓜和红薯就挺不错，好吃还不伤肠胃。所以说，咱得吃点精致点儿，别人才会照顾到肠胃。

二、松软熟透

吃的东西得挑着来，特别是要吃柔软、好消化的。像米饭要煮得烂点，面条得煮熟透透的，这样就不会给肚子添麻烦。生冷的东西会刺激肠胃，容易闹肚子，秋天尤其要留意这个。像烧烤、油炸这些就少碰为妙，别给肠胃加负担。

得说，熟得透透的饭食消化个痛快。咱们弄点蒸的菜，像胡萝卜啊、菠菜啥的，这玩意儿营养又好消化。尤其是肠胃不结实的人，吃点软乎的东西，粥啊汤啊的，补水又不上火，还能把拉肚子给缓过来。

三、温暖卫生

肠胃不好的人要特别留意食物别太冷。秋天了，冷饮和冰凉的食物最好少碰，就算热得不行也不要多吃。食物最好温温的，对肠胃更好。太烫的东西也不行，温一点正好。

当然，咱们吃东西得保证卫生。一定要吃新鲜干净的食材，这样才能预防闹肚子。尤其像冬天那样，细菌容易冒头，所以挑新鲜的菜和水果，洗得干净一些，就能防着拉肚子的麻烦。挑买食材的时候，得找那些靠谱的商家，保证食品安全。

四、新鲜清淡

肠胃不好的话，吃饭就得选些清淡的，像油多味重的就少碰。特别是辣的东西，千万得管住嘴。多吃点新鲜蔬果，这不仅能补充营养，还不给肠胃添麻烦。

选苹果，挺不错的。但生吃苹果可能会拉肚子，熟吃却能止泻。煮熟吃苹果，营养不丢，还能治拉肚子。记好了，煮苹果别加糖，加糖会加重拉肚子。说到底，吃点新鲜的、清淡的就能照顾好肠胃。

五、秋季止泻食物推荐

秋天万一拉肚子了，吃点能帮忙止泻的东西不错，比如胡萝卜泥就挺管用的。把新鲜胡萝卜煮熟压成泥，不光能补充营养，还能舒缓肚子。吃法要小心，别加糖，这样才能更有效。

再说一下，米汤、藕粉和煮苹果也挺好的。焦米汤能吸走肠里的坏东西，还能止泻；藕粉能帮排便，拉肚子时吃正合适；熟苹果能收肚子，舒缓不舒服。这些家伙又简单又管用，秋天得多吃点。