中医饮食营养学-五色入五脏养生法

听说那隔壁的王大爷最近迷上了养生之道，结果把自己吃得跟彩虹糖似的。这事，真是让人哭笑不得，老祖宗那句话“五色入五脏”听起来挺有道理，可要是真照着来，一不小心就玩脱了。

青色食物别当饭吃

每次瞧见那健身狂魔捧着一盆菠菜狂嚼，我总忍不住想，他们是不是要变身成绿巨人浩克了。虽然绿色蔬菜对肝脏有好处，可要是连续三天只吃水煮西兰花，那厕所怕是要变成化学实验室了。还是得来点香油提味，毕竟肝儿健康，命根子也得跟着硬气。

超市里那有机菜比肉还贵得离谱，可农药超标的消息倒是层出不穷。要不咱就买点韭菜自己动手种，至少心里踏实，知道浇的是水不是啥百草枯。别忘了，咱们吃绿色食品是为了活得健康，可不是为了让医院多赚点钱。

红色食物不是染料

番茄炒蛋被某些人搞成了黑暗料理，还敢吹嘘是补心的宝贝。殊不知，西红柿得生吃才能更好地吸收番茄红素，煮熟了也就是个红彤彤的维生素片。至于车厘子，虽然能补血，可那价格，简直让人看了都得心疼得要命。

前两天碰见一妹纸，天天喝三杯红糖水，说是能搞定那啥痛经。结果血糖直冲云霄，差点当场变身糖友。红枣是好东西，但要是当饭吃，那火气能冲上屋顶。所以说，得搭配点清淡的东西——比如白开水。

黄色食物治不了黄脸

小李那货硬是信了吃南瓜能变白，结果三个月后成了个小黄人。黄色食物固然能养脾胃，可别天真地以为它能帮你逆天改命。要说小米粥是养胃的宝，可前提是你别跟老干妈酱一起喝。

大街上香蕉催熟现象严重，吃下去胃里直冒酸水。咱们换换口味，来点菠萝，虽然吃完嘴巴会疼，但至少能保证是新鲜货。得记着，吃多了黄色食物，你这身板儿从里到外都能变黄，但这可不是变年轻的黄。

白色食物不是漂白剂

总有些人把白萝卜当神仙药，一咳嗽就猛啃半根。结果咳嗽没见好，倒先闹了个胃疼。银耳虽然能润肺，可泡发时间够拍个电视剧了，谁有那闲工夫？

听说了没，有人拿山药当主食想减肥，结果发现吃下去比吃大米饭还容易长膘。白颜色的食物是好，但你别想着靠它们把肺给洗了，真想防雾霾还是得老老实实戴口罩。肺主皮毛这事是没错，但就算你吃再多的百合，也成不了刘亦菲那样的女神。

黑色食物不是煤炭

朋友圈里整天有人瞎吹黑芝麻能治秃顶，我盯了半年，结果发现那些说这话的家伙，发际线都快跟后脑勺接轨了。黑豆固然能补补肾，可煮不烂的东西能把牙崩了，还是直接买现成的豆浆来得实际。

最扯淡的是有人信了吃木耳能治癌，结果天天吃凉菜吃出胃寒来。黑乎乎的东西里头有花青素没错，可别指望它能让人返老还童，还是早点睡个好觉。肾好点头发未必能长回来，但至少腰不那么疼了。

五色混搭有讲究

见过那养生狂魔，吃饭跟调色板似的，五彩斑斓摆一桌。营养没补上，倒先得了选择困难症。其实，不用每顿都凑齐五颜六色，每周能轮着吃个遍就挺不错了。

现在这“彩虹饮食法”挺火的，把一顿饭整得跟搞艺术展览似的。咱们普通人，红黄绿白黑轮着来就得了，谁也没说咱们得去参加烹饪大赛。最后，得提醒一句，再美味的东西吃多了也是毒，适量才是关键。

说说看，你有没有遇到过那种让人哭笑不得的养生吃法？快来分享一下，让大家见识见识，开开眼界。