痛风患者饮食食谱大全-低嘌呤饮食推荐

痛风这东西简直就是老天爷在开玩笑，吃货们眼巴巴看着满桌子的美味佳肴，就只能干瞪眼，只能啃那可怜的白菜帮子。

高尿酸人群的饮食清单

医生让我吃低嘌呤的东东，我寻思这不就是让我过兔子日子？整天就吃白菜、黄瓜、番茄、胡萝卜，感觉再吃下去，我都能长出三瓣嘴了。不过，樱桃、草莓、蓝莓这些水果还算不错，至少比嚼草强点，多少有点尊严。

牛奶脱脂后跟水似的，可它据说能帮尿酸排得快。鸡蛋这东西不错，一天吃上一个俩的，还能装作自己吃肉。糙米、燕麦、全麦面包，吃多了感觉人生好迷茫，但跟痛风发作时那疼得满地打滚比，还是强多了。

喝水喝到怀疑人生

每天喝个2000毫升水，喝得我每隔十分钟就得往厕所跑一趟。同事们以为我是肾虚了，其实我这是在拼命稀释尿酸。柠檬水、苏打水轮着喝，嘴里那股子化学实验室的味道，真是够呛。

最坑爹的东西就是那些含糖饮料，果汁可乐全得绕着走。以前总觉得白开水那东西没味儿，现在倒好，梦里都能梦见那水。朋友聚会上，别人喝着啤酒，我手里端着那杯白开水，那场面尴尬得跟啥似的。

吃肉也要讲究策略

医生说鸡肉鸭肉可以吃，可那得先把汤给倒干净。这不就是让我吃没魂儿的肉？水煮鸡胸肉嚼起来跟橡皮似的，为了不惹关节闹腾，也只能硬着头皮往下吞。

油炸的咱不能碰，卤制的也免谈，火锅底料那是想都别想。现在，看到红烧肉都得先算算嘌呤，这日子过得，快乐都找不着了。

这些食物看到就跑

医生一开口，动物内脏那东西就别提了，我赶紧把那肝腰合炒从菜单上划掉。至于海鲜，以前那沙丁鱼，现在一看就感觉脚趾头都要疼得不行了。

最让人头大的是那肉汤，熬了四个钟头的骨头汤嘌呤简直超标。现在一闻到肉汤味儿，我就像被猫粮吸引的痛风小能手，自动往后退三步。

适量吃还是彻底不吃

红肉这东西，一天别超100克，就那么一小块，跟巴掌似的。鲑鱼金枪鱼这俩货，一周得吃个一两次，吃的时候还得暗自数数。豆制品，能少吃就少吃，不过可得留神尿酸这东西偷偷爬升。

香菇和紫菜这俩东西以前咱们总觉得挺健康，现在得提心吊胆地对待。咱那家伙说吃素最保险，结果翻车了，发现有些素菜比肉还让人提心吊胆。

酒和糖的双重暴击

喝啤酒白酒都得靠边站，红酒也只能小抿几口。以前半打啤酒轻轻松松，现在一杯就醉得不行，酒量直接跌到谷底。最尴尬的是，聚会时还得解释为啥突然戒酒，总不能跟人说脚趾头要造反。

高糖食品堪称暗藏危机的杀手，那些甜蜜的蜂蜜、果脯、甜点都得说拜拜。如今逛个超市，看到糖分标识就直犯愁，感觉自己像个移动的嘌呤计算器，真是头大如斗。

减肥不能太拼命

医生说了，胖得跟熊似的，痛风这东西更严重。可要是减肥太快，那得病得跟兔子似的。每个月就减个一两斤，这速度慢得让人心都凉了。现在，运动前还得查查资料，生怕运动太猛，把尿酸给闹腾起来了。

最坑爹的是，饿得肚子咕咕叫和胡吃海塞都能招来痛风，吃饭得像搞化学实验似的，得精确到每一口。这日子啥时是个尽头？