肾结石应注意哪些饮食-肾饮食结石注意应注意事项

肾结石现在挺多见的，不少人觉得不严重，但实际上得这个病后那种痛和不适可不能轻视。这东西就像是身体里长出的硬疙瘩，给生活带来不少困扰。今天咱们就说说哪些人容易得这个病，以及怎么预防，希望大家都重视起来。

一、饮水过少的人易得结石

缺水是肾结石的常见原因。大家都忙工作，很容易忘了多喝水。但事实是，水对健康超重要，它能帮身体排浊物，还能让尿路畅通。要是常年不喝水，尿液里的矿物质会变硬，形成石头。所以，每天喝足水是预防结石的关键。

咱们可能不注意，喝水量不够不只容易引发肾结石，还可能招来尿路感染啥的。工作时候咱们得时刻记得多喝点水，别让身体闹出毛病来。

二、蛔虫感染者易得结石

听说，肾结石有时候和肚子里的虫子有关系，很多人觉得虫子跟自己没关系，不大在意。但说真的，这种寄生虫还挺常见的，不少人就是吃得不干净才得的。虫子一死，身体里那些乱七八糟的东西就慢慢变成石头了。所以咱们得好好注意吃的东西，别出这种乱子。

感染了蛔虫赶紧去看医生。有些人可能觉得是小问题，不用在意。但其实蛔虫会搞坏消化系统，还可能带来大麻烦。所以咱们得注意饮食，勤洗手，避免蛔虫，保持健康。

三、身体肥胖者易得结石

胖是肾结石的一大元凶。有研究发现，胖子的肾结石概率比瘦子高五倍。胖人一般喜欢大油大胆固醇的食物，这些玩意儿容易催生结石。再说，胖人一般不爱动，新陈代谢慢，那结石的风险肯定就高了。

胖友们要想预防肾结石，就得吃点清淡、油少的食物，多动动，保持好体重。运动不仅能帮你们瘦下来，还能降低得结石的风险。平时多走走，动动腿，对身体有好处。

四、不吃早餐的人易得结石

好多人都不知道，就是没吃早餐，对身体的影响超级大。短时间不吃顶多饿饿，但长期不吃，小心肾结石找上门。早餐真的很关键，它给我们提供能量和营养。不吃早餐，身体可能要乱套，得肾结石的风险也会提高。

所以，预防肾结石就要注意饮食习惯，记得每天准时吃早餐，选点健康的东东。就算再忙，也给自己留点时间，享受一顿美味的早餐，这样不仅浑身充满劲，还能呵护你的肾哈。

五、长期饮用高矿物质水的人易得结石

老喝矿泉确实多，容易肾结石。矿泉水是好东西，但矿物质多了，长期下来人体里矿物质的积累会增多，结石风险也更大。所以，选水喝的时候可得留心，别总挑那些矿物质含量高的水。

喝饱水，动一动，这两个方法预防肾结石很有用。适量运动能助身体排石，防止结石形成。咱们都得重视预防肾结石，从日常小事做起，守护健康。