子宫肌瘤饮食注意哪些-子宫肌瘤在饮食上应该注意什么

女性得了子宫肌瘤对生活的影响是很大的，最需要注意的就是饮食，不能再像以前一样什么都吃，有一定的饮食禁忌。子宫肌瘤的出现和体内雌激素有很大的关系，一些高脂肪的食物会刺激激素的释放，所以肥胖的女性更容易患病。

1.豆类

少吃豆制品，豆制品中含有较多的雌激素，尤其是黄豆制品，黄豆的结构和雌激素很相似，长期食用豆制品，会使体内雌激素含量增高，促使子宫肌瘤定位。一些植物性雌激素食物也要少吃，如红薯、大麦、小麦、燕麦等。

2.肉类

患者在日常生活中一定要少吃肉类，特别是一些激素喂养的家禽，如鸡、鸭等，其中激素含量极高，不利于病情的恢复。一些红肉、腌制肉类也要少吃，每天食用的肉类含量要保证在80-100克之间。

3.辛辣食物

最好不要吃辛辣的食物，会刺激子宫，引起淤血。有些女性每个月来月经时都会有痛经的情况，如果吃辛辣的食物，会加重盆腔炎和痛经。辛辣食物包括一些调味品，比如辣椒、大蒜、洋葱等。

4.酒精

酒精能扩张血管，加速体内血液循环，对于肌瘤患者来说，喝酒可以滋养肌瘤组织，促进其生长，而且酒精本身对健康有害，无论生病还是健康，都应少喝酒。

5.高脂肪食物

患者在饮食上要少吃高脂肪食物，很多患有子宫肌瘤的女性本来就属于肥胖，吃太多的高脂肪食物无疑会加重病情，吃太多的高脂肪食物会影响健康，带来负面影响，导致体内激素水平的变化，为肌瘤提供更有利于肌瘤生长的物质，所以子宫肌瘤患者要减少高脂肪食物的摄入。

注意饮食习惯

不良的饮食习惯可能会增加子宫肌瘤的风险。首先，高脂肪和高胆固醇的饮食可能导致体重增加和激素失衡，从而增加子宫肌瘤的风险。其次，过多的红肉摄入量也会增加子宫肌瘤的风险。因此，建议选择低脂肪、高纤维的饮食，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，减少红肉和加工食品的摄入。

经常锻炼

缺乏体育锻炼不仅对身体健康有害，还会增加子宫肌瘤的患病风险。研究发现，适度的体育锻炼有助于调节激素水平、保持健康体重、促进血液循环，从而降低子宫肌瘤的患病风险。因此，建议保持适度的体育锻炼，如散步、游泳、瑜伽等，以保持良好的身体状态。

避免长期服用避孕药

长期服用口服避孕药可能会增加子宫肌瘤的风险。虽然避孕药可以有效控制生育能力和调节月经周期，但其中的激素成分可能会促进子宫肌瘤的生长。因此，如果您有患子宫肌瘤的风险或已被诊断患有子宫肌瘤，建议与医生讨论其他可行的避孕方法，以减少激素对子宫肌瘤的影响。