儿童饮食与口腔健康-小儿口腔健康

儿童饮食注意事项儿童节是孩子们的一个特殊的节日，在这一天，应该给予孩子更多的关爱和关注，让孩子体会到节日的快乐。不过，在这一天的饮食也要注意，不要让孩子暴饮暴食，要合理规划孩子的饮食。1、注意饮食卫生，注意食品安全。给孩子吃的食物一定要卫生安全，不要给孩子吃剩饭剩菜，孩子吃饭前一定要洗手，防止细菌进入身体。2、注意饮食均衡。给孩子吃饭的时候，要注意荤素搭配，不要给孩子吃过于油腻的食物，或者一些煎炸、腌制的食物。3、控制食物的温度。给孩子吃的食物不宜过热，也不宜过冷，不管是过热还是过冷，都会刺激孩子的肠胃，如果过热，还可能烫伤孩子。4、定时定量。 定时定量是宝宝合理营养行为最重要的内容之一，也是节假日期间宝宝饮食最需要注意的。要掌握宝宝营养行为的黄金法则，即喂什么、什么时候喂、在哪里喂你负责，吃多少、吃不吃饱由宝宝负责。相信宝宝会根据自己的身心状况来调整需要的食量。饿的时候，在愉快的氛围中提供足够的食物，吃饱了，及时停止喂食。5、不要随便喝饮料。果汁、碳酸饮料等软饮料都是酸性的，含有蔗糖或其他糖分，喝多了会影响宝宝的食欲，增加龋齿的风险，还会引起肥胖。各种矿泉水、纯净水、蒸馏水，受广告的影响，其实并没有那么神奇。对宝宝来说，白开水才是最好的天然饮品。 进入人体后能立即起到代谢作用，调节体温，输送营养物质，增强免疫功能，提高人体抗病能力。另外，在孩子成长过程中，要注意各种营养素的搭配，促进孩子大脑发育，使孩子更聪明、更健康。孩子可以多吃以下食物。1、主食：小麦、玉米、小米、精米、黑米、核桃仁、黑芝麻等。2、肉类：猪肝、牛奶、牛肉、羊肉、鳕鱼、鲈鱼等。3、蔬菜：白菜、山药、芋头、蘑菇、香菇、木耳、胡萝卜等。4、水果：莲子、百合、桂圆、酸枣、大枣、桑葚、葡萄、荔枝。 同时，孩子也要尽量避免食用过多的人参、蜂王浆、燕窝等补药，因为食用这些补药不但不能给孩子起到补益的作用，而且还可能带来性早熟的风险，这也是家长需要注意的一点。