糖尿病人的饮食忌口-饮食病人糖尿忌口什么

得了糖尿病吃饭可真是伤脑筋~今天我来跟大家聊聊糖友如何吃饭，希望帮到你们哦～

1.花生和瓜子，高热量的小陷阱

大家注意，咱们平常经不住诱惑吃的花生和瓜子得小心点！那里面全都藏着热量和脂肪，吃过量了对身体没好处！会长胖还可能影响血糖血压。所以，这些高热量的小零嘴儿尽量少吃，换成低热量又富含纤维素的食物，比如说新鲜水果或蔬菜棒什么的。

2.甜品，甜蜜的诱惑需远离

那甜点看起来太好吃了！不过得提醒有糖尿病的朋友们要适量，特别是那些含葡萄糖和蔗糖多的。它们吃下去后，血糖会立马上升，对你们的病可不好。还有，像白薯、土豆这种淀粉含量高的也别多吃。挑选食物时记得选低糖或者无糖的。

3.酒精，一滴也别碰

得了糖尿病的亲们，戒酒！虽说有人特爱这口，但是喝酒会加重你的病，甚至带来各种并发症哟。所以，还是先忍着点儿。实在忍不住就来点儿度数低的啤酒或果酒，不过记得别空肚子喝。特别是那些要打胰岛素和吃药的朋友们，这个问题可得重视起来！

4.含糖食物，绝对的禁区

得了糖尿病别乱吃！尤其那些甜腻腻的食物，像葡萄糖、蔗糖这些糖分爆表的东西，吃下去血糖肯定会直线上升，病也会更严重，还可能让你长肉。买东西时别忘了瞅瞅包装袋上是不是标着“高糖”俩字儿！

5.高脂食品，适可而止

得了糖尿病，得高血脂的风险可就大还可能遭惹上别的慢性病。所以，我们糖友可得留心控制胆固醇的摄取哟~比如说动物油、黄油、奶油、肥肉、动物内脏和蛋黄这些东西，还有松花蛋，尽量少吃或者不吃。

6.油炸食品，少吃为妙

油炸食品热量大得很少吃炸的、煎的、肥肉多的食物，比如猪皮和坚果。如果你有糖尿病的话，找点口味淡的、油脂少的吃，多吃蔬菜水果对身体好！

7.重口味食物，尽量少吃

好，得了糖尿病可得吃淡点，咸的要忌口！尽量少碰加工和腌渍的食品。做饭，建议用水煮、清蒸、炖、烤、烧或凉拌等方法，别弄那么多勾芡、糖醋、蜜汁、茄汁、醋溜之类的花样。这样既能少放盐，还能保持食物原味，对身体有益！

8.水果，适量是关键

水果挺好哒，但糖尿病患者选起来要注意点。像葡萄啊、香蕉啊、荔枝啊这些甜得吓人的就尽量少吃。苹果、梨子和草莓这样不太甜或微甜的就挺适合的，不过也别贪嘴

9.饮食习惯，健康为先

想降血糖？除了挑对食品，还要注意养成好的饮食习惯。比如说，要定好吃饭时间，别吃得太撑；慢慢咀嚼，享受美食；多喝点水，甜饮料还是少喝为妙。这个办法既能帮你控制血糖，还能提高生活品质！

10.心理调适，积极面对

得了糖尿病？别慌，生活还是很有趣滴！保持好心情，找些乐子就好了。比如创新做低糖美食，和小伙伴们分享好吃又营养的食品。别忘了时常检查血糖，调整下饮食方案。

小伙伴们，来谈谈糖尿病的饮食咋弄好吗？这其实也不太难哈。多搜集点信息，大胆试错，总能找出适合自己的那套健康饮食策略！期待这些小贴士能帮到大家呀~大伙儿快来评论区交流养生经验！让我们一起为了健康加油！

好朋友们，你们知道糖尿病患者在吃饭方面需要注意哪些吗？对这种严苛的饮食要求，你们都是怎么应对的呀？快到评论区说说你们的小技巧！记得点个赞并发出去，让更多人都能学到正确的糖尿病饮食方式，一起对抗疾病噢~