秋季饮食养生小常识讲座-秋季养生小课堂

太原四院中医科和防保科联手，8月14号下午在重症楼7楼开了个会，说的就是秋季怎么养身健体。主讲叫任廷浩，中医大夫，把多年临床来看病的体会和自己的看法分享给医生护士们，让他们知道怎么预防疾病，怎么保养身体。

中医养生的意义

中医养生不是简单地吃好动好那么简单，更像是一门生活艺术，是对生命更深层理解和尊重。任廷浩大夫在讲座里说，中医养生就是要找到那个平衡点，不管是吃饭睡觉还是心情，都得保持和谐。这样做不只是能防病，还能让咱们的身体和心灵都达到最佳状态，过上更好的生活！

秋季养生的基本原则

秋天，是个丰收的时候，同时也要格外注意身体健康！任大夫说，我们要保持好的饮食习惯，多运动，还有就是规律作息。他还提醒我们，秋天尽量少吃瓜果，特别是那些肠胃不好的人，这样可以防止湿气伤身，让肚子不舒服。除此之外，心情也很重要，因为秋天气候干燥，肺部就容易受到影响，所以我们要保持愉快的心情，不要让情绪波动太大。

现场互动与实践

这次讲座超赞！不仅有任大夫详细解释卫生保健的理论知识，还有他亲自示范的中医治疗手法，比如耳穴压豆、穴位贴敷、把脉问诊等等。这样的实践教学，让我们这些医护人员能更好地理解并掌握中医养生的方法。

讲座的反响与效果

这堂课讲得挺接地气儿的，大家听得津津有味，时不时就会响起热烈的掌声。讲完之后，好多医生护士都说他们学到了不少秋季保健的小窍门，对自己的身体也更关心了。任廷浩大夫的课大家都觉得挺好，都希望医院以后能多搞点这种健康教育活动。

中医科的服务项目

太原市第四人民医院的中医科就是以专门打造个性化治疗和护理为主的，除了常见的按摩啊、拔罐什么的，他们还主打一些特色疗法，像督脉灸、火龙药灸、火龙罐、平衡罐等等。这些新花样儿的推出，让医院的服务更全面，也给病人多了不少选择。

秋季养生的具体方法

任廷浩医生在讲座上给大家分享了秋天怎么保养身体。他说，秋天要早点睡觉，早上也别赖床，跟鸡一样早起活动，这样能让肺部舒服点。还有就是穿衣服别太厚，适当保暖就行，这样能增强我们的抵抗力，防止感冒等呼吸系统疾病。听了这些小贴士，大家就能更轻松应对秋天的天气变化！

情绪调节的重要性

任医生说，秋季咱们得把心情放轻松，别太激动。为啥？因为肺在志上跟悲和忧有关，情绪不好会伤肺气，肺气不足就更容易悲观。所以，秋天咱们要让自己开心点，别让坏情绪影响到身体健康！

饮食与健康

咱们都知道，吃饭对健康特别重要。任廷浩医生提醒我们，秋天到了要少吃水果蔬菜，特别是那些脾胃虚寒的朋友们，这样才能防止湿气伤害到你的脾阳，导致肠胃问题。他说，秋天应该多吃点暖胃的东西，比如红枣、核桃、黑芝麻之类的，这些食物既能给你提供营养，又能帮你保持身体的阴阳平衡。

总结与展望

听了太原市第四人民医院搞的那场关于秋冬保健的课，医护们都学到好多有用的养生方法，也更注重保持身体健康！特别是任廷浩大夫讲得特好，简单明了，大家都听得懂，都觉得很棒。希望他们以后多办这种课，让更多人受益。