脑血栓饮食注意那些-饮食脑血栓注意事项

脑血栓就是脑袋里的血管被堵住了，血流不通顺，可能会引发各种问题。吃药当然很关键，但别忘了怎么吃才对呀。吃得科学能帮你稳住病情，少惹些麻烦。

记住，得了脑血栓可得注意饮食了，别老是大鱼大肉的，特别是那些油腻腻的高档货！要吃得丰富多样，选些对血管好、能降血脂的食物，这样病才能好转。

保持热量均衡分配

脑血栓病人吃饭要注意平衡！别吃得太饱或太饿，也别总盯着那几样菜或狂吃猛喝。晚饭尽量少吃油的东西晚上就别加餐了，让肠胃轻松一下，睡觉更香~

记得晚上吃得少点儿，夜宵就免了，长肉不说，而且对脑血栓康复不利。所以，养成良好的饮食习惯真挺重要哒！

谷类为主，粗细搭配

亲们，要是你有脑血栓，吃饭可得注意了多吃点五谷类食品对身体有益，它们在咱们的健康饮食里是必不可少滴！然后，大家还可以多吃些各种颜色的蔬菜，加点玉米、莜面和燕麦这些杂粮，这种饮食既能让咱的肠道健康，又防便秘，多好

吃饭时要记得，至少得有55%的卡路里来自碳水化合物，这样才有体力活动！营养要均衡，别吃得太少，不然会累哟。另外，适当地吃点含淀粉的食物可以稳住血糖！

增加豆类食品

豆类对预防脑血栓非常有益！既能补充蛋白质还易消化。建议大家每天都要摄取至少30克的干豆，或者45克的豆腐干，以及75-150克的豆腐喔。

豆制品超好，含高蛋白还有许多微量元素和维生素，对增强体质有好处。而且豆子里的大豆异黄酮还能降低血脂，防止心血管疾病！

调整动物性食物结构

记得，如果你有脑血栓的话，就得多吃点鱼呀、鸡胸肉呀、瘦猪肉这类的低脂高蛋白食品。但是记住千万别碰那些肥肉部分的猪牛肉，会对血管不好！

哈喽，记得每天吃的肉别超出蛋白质总量的四分之一也就是说别超20%就行。然后，脂肪类要少吃点儿，全天脂肪的热量别过总热量的30%就对了。这么吃不仅可以降血脂，还能防动脉硬化。对脑血栓的朋友们来说，吃得合适的话康复得也会快些哟~

食用油的选择

家里有中风病人的话，推荐用植物油做饭！一天喝个25-30克就差不多。为啥要用这个？因为里面富含不饱和脂肪酸，可以保护血管、降血脂甚至防动脉硬化。

想减肥？吃饭就得多点健康的不饱和脂肪酸，少吃点饱和脂肪酸！推荐你换成植物奶油代替黄油，或者喝脱脂牛奶。这样的话，你每天的饱和脂肪酸摄入量就可以控制在总热量的10%以下了；同时，不饱和脂肪酸可以占到10%-15%（主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸）。

提高不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值

老外们都说，每天吃进去的油里头，不饱和脂肪酸跟饱和脂肪酸要在0.5到0.7之间才能更健康。但是我们中国人吃这个问题好像有点严重，大多数人都超过了那个标准。要是您已经有脑血栓，那就更要注意饮食多吃些含不饱和脂肪酸的东西，少吃点饱和脂肪酸！

多吃些富含不饱和脂肪的食物，对降压有好处，还可以让血液流通顺畅。这么做，就能减少患上血栓的可能性~特别是预防和治疗脑血栓，效果很不错哟～

膳食中胆固醇含量不宜超过300mg/日

老兄，你得提防胆固醇！脑血栓别超300mg。胆固醇会让血管硬邦邦，吃得过多会加重病状。

记住别老是吃那些高胆固醇的食品，例如肝脏和鸭蛋之类的。当然，多摄入些健康的膳食纤维也很棒，比如各种蔬果，它们可是能帮你降低坏胆固醇！

保证新鲜水果及蔬菜的摄入

得了脑血栓？记得每天吃足400克蔬菜水果！选择那种颜色深、种类多的效果更好呢～蔬果富含维生素、矿物质和植物纤维，有益健康，更好地增强咱们的免疫力啦～

赶紧多吃些菠菜西兰花这样的深绿色叶子蔬菜！里面有很多叶酸和维生素K，可以帮你降低心脏病风险。而且，这些食物还有很多膳食纤维，对肠道很好，能防止便秘喔。

减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入

脑血栓小伙伴们，还是少吃点那些热量超标的食物，比如白米饭、面条啥的。这些全都含糖又有脂肪，吃太多的话，不仅会长胖而且还有可能让血管堵得更严重哟～

，记住多吃点全麦面包和糙米这些既营养又健康的食品。它们含有丰富的纤维素，有益于我们的血糖和血脂，还能降低得心脏病的风险！

膳食成分中应含有足够的维生素、矿物质、植物纤维及微量元素

得了脑血栓？得好好吃饭！记住要多吃点有营养的，像维生素、矿物质、植物纤维和微量元素啥的。这些都是咱们身体需要的，能帮你抵抗病魔，保持体力，还能降低并发症的风险。

多吃蔬果粗粮补足营养，偶尔摄取维他命矿物质也不错哦!

少饮酒，最好不饮

老铁们，劝你少喝酒小心伤肝又引发高血压或心脑血管疾病。病人更不能掉以轻心，保护血管健康，尽量把酒给戒了吧!

切记不能喝太多酒喔，以免超标啦!男生一天别超过20克为好；女生的话，还是尽力不超过10克比较保险。

少饮含糖多的饮料，多喝茶

得过脑血栓的朋友们，少吃点糖水，多喝茶！那些声称没有卡路里的饮料其实含糖量高得很，会让你血糖猛涨，还可能让你变胖，血管可受不了这个哟。

你听说过？茶叶里面那个能降低血脂还有防治心脏病的茶多酚，真的挺强大的。那如果病了的话，咱们不如试试不喝那些甜得腻人的饮料，换成绿茶或是红茶怎么样？

咖啡可刺激胃液分泌并增进食欲，但也不宜多饮

咖啡口感不错，还能助消化。但是如果你有脑血栓的话，可得适量。因为咖啡因会让血压升高，对心脏不好的。所以，慢慢享受，可别喝太多！

你喜欢咖啡吗？咱就整个不加咖啡因的，对降血压有好处喔。对了，记得不能空腹喝咖啡，会伤胃的。

脑血栓的病因治疗

脑血栓，说白了就是头脑不清楚，可跟视力及听力没关系。解决办法，先找出原因呗，为啥得这病？然后再选合适的药来治就对了。市面上治疗这类病的药物多到你眼花缭乱，电视、报纸、广播甚至网上都在打广告，简直数不过来，起码也得有几十种。记住别光看广告，疗效才是硬道理！

，要吃药还得找医生问清楚，才能知道哪种适合你。别忘了查查它的副作用和禁忌症，别搞错了。但如果想咨询更多问题或者跟其他病友交流，可以试试加个医患交流群，像梁氏中医治病群这种就很棒，能学也能聊！