孕妇饮食注意什么好-怀孕期饮食注意

怀孕真麻烦，得吃点健康的东西对娃儿也好。但是这也不能瞎吃那咱们就来说说孕妇怎么吃才能吃得又营养又合适，后面还要注意啥？

避免含有咖啡因和酒精的饮品

孕妈们，为了你家的小家伙，啤酒、咖啡和茶这种含有咖啡因和酒精的可就别碰！这些东西都对宝宝发育没好处。喝多了，会心跳加速，还有可能得胎儿酒精综合症，想想都头大。所以，还是乖乖喝白开水、果汁或者无咖啡因的茶！

孕妈咪要喝些好的，像喝点儿草药茶或鲜榨果汁就是不错的选择。既能满足口感又不会伤着宝宝

避免腌制和熏制食物

腌肉和熏肉里可是有不少的亚硝酸盐，吃多了真的可能得癌症特别是对准妈咪和小家伙们来说，可不能掉以轻心喔！所以，怀孕时别老想着吃那些不健康的东西，挑些新颖又地道的食物吃着才安心。

记得吃新鲜好吃的食物对身好得很，还有营养，还能帮孕妇控制体重。例如各种各样的水果和蔬菜，里面有好多维生素和矿物质，都是宝宝健康成长的必备~

少吃山楂

记住，山楂看着普通，但里头的那个“劳宫子”对子宫有点刺激性，吃得过多可能导致流产。所以，不管是在怀宝宝之前还是之后，都尽量少吃点儿山楂或含有山楂的食品。要是真想尝尝，就去找大夫咨询一下怎么吃才保险。

你知道吗，孕妈吃错东西了也会难受~比如，有些海鱼汞含量很高，特别是对宝宝的智商有影响，得小心选购食物！

孕期营养素的补充要点

恭喜准妈妈们！吃得好之外也要注意补营养特别是叶酸，为了预防宝宝得“神经管畸形”，不妨多吃些含叶酸的食物，当然也可以服用叶酸药片。此外，我们还需要赶紧补钙、铁和蛋白，这些都是怀孕期间必不可少的！

牛奶不仅能补钙，还有很多蛋白质！孕妈们别贪嘴吃太多补过头了可能影响其他营养吸收，适量最好。

孕妇晚期注意事项

28周以后，你可得小心着点儿了，宝宝很快就来跟你见面了！要多留心身体上的动静，一定不能偷懒不去产检因为这可是和你和小家伙都息息相关的大事儿。尤其到了35周以后，一个星期得至少去一次医院哈。

亲爱滴怀孕后期，得多吃点营养食物，保持良好作息注意保持清洁，大胆地动起来吃盐别太多，别让自己太累了。肚子越来越大，洗澡就用淋浴，暂时不要跟老公亲密接触，以免宝宝早产或者羊水破裂。

自我和家庭监护

你得仔细关注怀孕后的宝宝！怎么知道他的动向、听听小家伙的心跳和摸摸子宫的高度？搞清楚这几个，就能早发现早处理事儿。比如说，宝宝要是12个小时只有不到20次胎动，或者心跳低于120或者高于160，赶紧找大夫瞧瞧去！

记住了如果觉得不太对劲或者有任何异常，一定要赶快找医生看看。比如下面这几种情况：下面流血、肚子疼得不行、总想上厕所、肚子总是很硬（每次要持续半分钟以上），还有就是羊水破了或者流出的血比平时月经多很多，这种时候别犹豫赶紧去医院检查这样才能安心~

家有孕妻的男士们

生宝宝实在太累了，要是能请个靠谱的月嫂就好了！她既能照看孕妈，又会处理养娃问题，还教全家如何带孩子，这下大家都省心多了。

找月嫂得找靠谱的！听说炎黄母婴的月嫂棒着，全是干货实练的，绝对让你舒心极了。

选择炎黄月嫂的四大优势

炎黄月嫂超棒的四点：每个月他们帮你搞定保险，保护你权益无忧；都是正式工，服务让人放一百个心；还有专门的客户老师全程陪伴，无论是大朋友还是小朋友都能被照顾得妥妥当当。而且这些阿姨们都是经过严格训练，考核过关才能上阵，还会不断学习提高自己

怀孕期间吃喝很关键！不吃那些不该吃的，多补充需要的营养就行了。尤其到了后头，更得好好照料自己和宝宝。只要你们都没事，就是最棒的了。当然，找个好的月嫂也不能含糊。有她在的话，你跟宝宝都会过上幸福日子。