冬秋季饮食从温好吗-秋冬季饮食养生有何特点

立秋到了，热是热了点儿，但夏天的湿热还在。这时候养生得注意降暑解乏哦～想不想试试赤小豆百合粥？清热润肺，舒舒服服过秋天。做法超简单，前一晚把赤小豆泡上，第二天和大米、百合一起煮熟就行了。这粥味道好极了，还能帮助身体排毒、消火祛湿，初秋养生就选它！

天气真热，快受不了了！而且湿度大，真是煎熬。别愁，来碗赤小豆百合粥，既提神又解闷。百合粥味道超好，喝了心里美滋滋的，对身体也有益处！

中秋时节的平补养生

中秋节快到了，哥们儿，记得控制食量！其实豆腐渣挺好的，富含膳食纤维，能帮助排便。它是用黄豆做的，跟中秋还挺搭。实在没得话，豆浆剩下的豆渣也行，效果差不多。豆渣不仅可以做成饼或炒菜，还有其他很多用途，都是为了预防便秘。

豆渣儿可不止好吃那么简单，它还是个不错的通便减肥小助手，还有好多营养！现在吃这些豆渣食物，对肠胃特别好，还能让你更容易吸收营养。而且，豆渣食物的做法有很多种，想吃啥味儿就做啥味儿，既健康又美味。

晚秋十月的温补养生

10月份来了，天气要开始凉快了！记得多吃点儿牛肉，对身体好得很，能帮你抵御寒冷。在中医看来，牛肉不仅美味，而且超级补身子。跟别的肉比起来，它不容易让人上火或者太冷。特别适合体质差的朋友们。秋天大家也可以适当吃点牛肉，既暖胃又滋养，为冬天做好准备。

牛羊肉是好东西，尝尝，很补身子。天儿变凉了，吃点能暖和还能预防生病。做法也很多样，想怎么吃就怎么做，让养生变得好玩儿起来！

赤小豆百合粥的制作方法

1.赤小豆提前一晚泡好，备用。

烧壶热水，丢几个赤小豆下去，煮开后用小火慢慢熬熟，直到变得软糯为止。

3.放入大米，小火煮至赤小豆和大米熟了。

4.放百合，再煮2分钟即可。

这道食谱实在太容易做，家里面动动手就能轻松搞定！赤小豆百合粥味道美极了，还能帮你赶走体内的湿气和热气。秋天来了，多喝点儿这个对身体真的很有益处呢～

豆腐渣的营养价值与制作方法

牛肉的烹饪方法与适宜人群

1.牛腩肉洗净后切成小丁，香菇泡发后切丁。

2.起油锅，放入姜片爆香，挖入两汤匙面酱，细火炒制。

锅开了以后，放点儿火锅底料炒炒，再转小火慢慢煮。等汤变成红色的时候，整个屋子都弥漫着香辣味儿！

4.倒入香菇丁，翻炒，倒入牛腩肉丁，小火炒散，不要炒干。

你可以加点儿水，多少看口味来定。烧开水后调小火炖个半个钟头，别忘了放点儿盐。炖好了别急着开锅，等会儿让汤变稠点儿就大功告成！

牛肉对身子虚、容易感冒、刚刚恢复或者动过手术的人特好，大人孩子都适合。但感冒的时候就先缓缓，还有血脂高、发炎厉害的亲们也得少吃点。

总结与互动

你们知道吗，秋天冬天保持健康其实不难，关键是你得吃得对，还得看天儿来调整生活节奏。首先，秋天得多喝水，润肺去燥；然后中秋节到了，记得补补营养；最后，适当调养下身体也是必须的。记住每个环节都不能掉以轻心。吃喝玩乐的时候，别忘了关注下自己的身体情况。那么问题来了，你们秋天最看重哪个部位的保养？赶紧到评论区告诉我，别忘了给这篇文章点个赞，让更多人了解秋季养生的重要性！