宝宝饮食百科-宝贝饮食大全

小满一来天气就热乎乎的，湿气重得难受。大人还好，可是小孩子抵抗力弱，皮肤问题就多了去了。啥风疹啊、风湿啊、汗斑啊、湿疹，全在身上长着。那么我们应该如何帮助这些可怜的孩子度过这道难关？

清淡饮食，清热利湿

快给孩子调整下饮食，尽量清淡点儿，多些去湿热的食物！比如红豆、薏米、绿豆什么的，既可以清凉解毒，也能够去除湿气哟。还有冬瓜、丝瓜、黄瓜等等，都富含水分和营养，对孩子身体有益处。

首先，我们要照顾宝宝的睡眠时间。早睡早起，和大自然保持同步，这么做对宝宝的健康非常有益处喔！这样能够帮助小家伙们恢复精神、增强免疫力，保护自己不受坏东西侵袭哟。

适量运动，多出汗

别忘了动一动，光吃饱喝足、睡够是不够滴！让宝宝多活动活动，出汗的话，湿气就能派出去了，而且身体也会更结实哒！可以带他在院子里走走路、跑步或者玩点儿小游戏之类的，都不错。运动不只是锻炼身体，还能吸到新鲜空气，对宝宝的心理和生理都非常好哟。

注意饮食调养，避免湿邪侵袭

节气小满过后雨水多，天气潮湿闷热，中医说的这个叫做“湿邪”。湿气太重的话，宝宝的脾胃会变得懒洋洋，不想动，吃饭也不香，肚子发胀或者拉肚子等，都是消化方面的问题。为了应对这种情况，我们要先在饮食上下功夫，别给宝宝吃太甜太油的东西，比如动物油脂、酸辣食物、热性或油炸烤串等。其实，简单点儿的蔬菜水果，豆腐这些，对宝宝来说就很好消化，还能帮助抵抗湿邪。

苦菜的适量摄入

小满节气到了，吃苦菜还是挺美味又营养哒！它能清热解毒，保护肠道健康，特别适合宝宝食用。不过，肠胃功能差的话就要适度，不要过量。妈妈们可以适量地在宝宝的餐点中添加点儿苦菜，注意别贪多避免给肠道增加负担。

保持室内环境适宜

吃好、动起来之外，家里空气也得清新记得多透透气，保持干燥，别老是湿漉漉的，不然宝宝会难以适应天气变化。妈妈们多窗通风，用除湿器等小工具，让家干爽又舒适。然后就是，温度适中，湿度适中，对宝宝身心健康都好哟。

注意个人卫生，预防皮肤病

夏天到了，孩子很可能会得皮肤病所以当妈妈的要注意给娃儿好好洗澡，保持他身上干爽，最好是用无刺激性的婴儿洗护肤品。衣裤也得多清洗，不能让细菌和真菌有机会靠近。

增强免疫力，提高抵抗力

最后，我们得让宝宝免疫力更好些妈妈们别忘了好好吃东西、动起来，让宝宝多睡觉，这样他才能变得更壮实。别忘了还得多带宝宝去体检，早发现问题早处理，这样宝宝就能平安长大。

小满过后，天儿热得很，湿哒哒的，咱们养娃可得费点儿心！吃喝运动都得操心着，别忘了保证宝宝有足够的睡眠时间和保持好个人卫生。这样子，宝宝就能舒舒服服的长大，也能远离那些讨厌的皮肤问题。