子宫肌瘤该饮食-子宫肌瘤在饮食禁忌

时尚年代，啥小事儿都会来捣乱荷尔蒙平衡虽然你可能对荷尔蒙还不太了解，但吃的、喝的和生活环境正是影响它的那些因素。想身体棒棒哒？那就要避开这些破坏行为。提高免疫功能、保护肝脏、合理饮食、定期体检，这些都是保持健康的关键步骤。下面咱们就聊聊怎么降低荷尔蒙影响、提升身体素质。

饮食中的荷尔蒙干扰

咱妈告诉我，平时常吃的一些菜里多多少少还有点荷尔蒙，像鸡、蟳等肉里的睾丸，还有海鲜里的蟹黄、虾米籽啥的。这些吃进去，可能会让身体内的荷尔蒙失调，可能会让你不舒服。所以，吃饭的时候还是要挑选着来，避免吃这些含荷尔蒙比较高的食材。还有，蛋黄、雪蛤这类的也别贪嘴，毕竟要保持身体的荷尔蒙平衡呀。

你知道吗？我们周围有很多有害的激素！比如说那个塑料制品中的塑化剂，还有农药和重金属，都对身体不好。特别是那种便宜的清洁剂，里面可能含有壬基酚这种东西，它长得就像是我们身体里的激素，会导致内分泌紊乱。所以买清洁用品时要注意，最好挑好一点儿的；平时也尽量少用塑料制品，多吃些有机食品。

提升免疫力，守护健康

要想提升免疫力，就得把身体当作保安队员对待，多补充点有营养的食物是首要任务。比如吃些综合维生素什么的。只有饮食充足且均衡，免疫力才能保持住哟。所以，挑选富含营养的食材，让每顿饭都充满活力，这就是提高免疫力的小秘密！

你们懂了吗？千万别忽视了，咱体内大部分的免疫力都躲在肠道里面专家警告，我们70%的免疫力居然在小肠那地方，所以得小心保护那里的微生物环境。补充点有益细菌可以调整肠胃菌种，让免疫系统更有力量，更有力地抵抗外敌入侵。另外，空腹状态下吃些膳食多糖还能激发免疫细胞活性，让你更加健康。

强化肝脏功能，保持健康

你知道？咱们的小心脏其实超厉害！它不仅要帮我们处理垃圾，还会把刺眼的雌二醇变成柔顺点的雌三醇，所以，保护好它真的很重要。想让肝变得更好，就要多吃含有优质蛋白质、维生素B还有抗氧化物质的食物，这样才能让肝功能更强大，让我们的身体更健康。

告诉你，多喝牛奶、吃坚果这类东西，养护好肝脏，提升代谢速度。当然，尽量不喝酒、少吃肥肉，这对肝脏的帮助很大，让它更好地为咱们服务。照顾好肝脏，咱们才能过上舒心日子！

科学饮食，预防子宫肌瘤

哎呦，亲爱滴姐妹们注意身体！可恶的子宫肌瘤让人烦透了。不要以为这是小事，跟咱们的吃喝和锻炼息息相关。你们有没有发现，一长肉，肌瘤就容易出现。所以咱们要减肥，怎么减？很简单，吃得健康点，多动动。这样就能大大减少得肌瘤的可能性~

吃饭挑好的吃！多吃些粗粮啊纤维素高的食物，少油（特别是动物油）。忍住辣和酒，免得弄坏身子。别忘了定期去做个B超看看肌瘤有没有变，跟医生说说你的情况，这也是对自己负责任。

豆腐与豆浆的合理摄入

豆类食品可是大受女生喜爱，尤其是豆浆和豆腐。因为它们里面有好多好的蛋白和氨基酸，尤其是黄豆而且还听说大豆里有种叫大豆异黄酮的东西，其实不多，对咱们身体里的激素也没什么太大影响。所以，适量地吃点豆制品真的挺好的哟~

豆腐和豆浆都是好东西，给咱们身体补充必要的蛋白质，对肌瘤也没啥影响，还能防病。挑选适合自己的豆制品吃，保证吃得安心又健康！