女性月经期饮食-饮食经期女性月经推迟

来月经对女人来说可是件大事儿。正常的来月经周期就像是女性身体里各种器官默契配合的信号，而且跟能不能生孩子关系可大了。要是月经不规律，那可能就是身体里内分泌或者生殖系统出了点小状况，这可是会影响生孩子的大事儿。比如说，多囊卵巢综合征就能把月经搞乱套，还让女人怀孕变得超级难。月经正常，这可是女人身体准备好迎接新生命的一个好兆头。

看实际情况，咱们身边有时候会遇到一些备孕挺费劲的女性，一去医院检查，才发现原来是之前月经不规律埋下的祸根。那时候年轻的时候，月经不规律可能觉得是小case，不当回事，可是一晃多年过去了，这问题往往就变成了影响生娃的大难题。就像是种下了一颗小种子，慢慢长大，最后变成了让人头疼的大树。

年轻女性对待月经的错误态度

好多年轻姑娘对来例假根本不放在心上。像例假晚来或不正常，她们就当是小case，根本不当回事。来例假的时候，她们还是随心所欲地吃辣的、凉的，比如吃冰淇淋，觉得无所谓，可实际上这就像身体里藏着一个个小炸弹。吃辣的东西容易让身体不舒服，吃冷的东西又容易让子宫着凉。

长期这样下去，人的身体会逐渐出现变化。年轻那会儿，身体还能扛得住这些坏习惯带来的后果，可随着年龄的增长，月经问题可能会越来越严重。比如说，有些年轻女孩现在月经还正常，就随心所欲地吃东西，可等到身体开始抗议的时候，那时候后悔可就来不及了。

年龄与经期问题的关系

岁数大了，好多姑娘会发现例假变得乱七八糟的。这跟年轻时不怎么注意保养挺有关系。像熬夜、不锻炼这类生活习惯，时间长了，年纪大了就更容易影响到例假。再说到吃，要是从小就马虎，等年纪一大，例假可能就不再像以前那么准时了。

这就像是个日积月累的过程，坏习惯悄无声息地侵蚀着咱们的身体。你看，不少中年女性的月经量要么突然变少，要么完全没规律，这多半是年轻时养成的坏习惯在此时集中爆发了。随着年纪的增长，这些经期问题就更加明显地显现出来了。

经期应避免的饮品

经期女性可不适合喝茶，茶叶里的单宁酸跟铁元素一结合就成沉淀了，这样一来，肠道对铁的吸收就受影响了。来大姨妈本身就失血，得补铁，要是喝茶，那可就妨碍了身体造红血球的能力。至于咖啡，那玩意儿咖啡因多，经期女性喝多了，乳房得疼，脾气还更暴躁，还容易焦虑。

别喝太多酒，要是真想喝点红酒，就少喝点。像冷饮、汽水这种冰凉的东西，最好是别碰，尤其是来大姨妈的时候，喝了这个会冻着身体。我有个朋友，大姨妈期间没忍住喝了冰可乐，结果肚子疼得要命，这事儿说明经期喝这些饮品确实挺伤身体的。

经期需注意的食物

螃蟹这类性凉的海鲜，在月经期间吃可能会对身体健康有影响。尤其是那些平时就老肚子疼的女同志，要是吃了螃蟹，那肚子疼可能会更严重，甚至月经量也会变多。月经前后，像梨、西瓜、柿子这样的凉性水果也最好不要吃。虽然这些水果挺好吃，但它们那凉性对女性的身体可是有损害的。

有个女的，来例假前吃多了西瓜，结果那几天肚子疼得更厉害了，例假还拖了好久。女孩子来月经的时候，吃东西真的得特别注意，哪怕是一点点凉的食物，都可能让经期变得麻烦。

经期保暖的重要性

月经期间保温超重要。好多妹纸都有经痛的烦恼，要是平时不注重保暖，时间一长，经痛只会越来越厉害。保暖可不是光多穿衣服那么简单，像别坐冷地方，也别老在凉风里待着。

我认识个女的，因为工作老是在空调吹风口那待着，月经期老毛病痛经就犯了。后来她开始注意保暖了，那痛经的毛病就好多了。月经期的照顾可是一项大工程，保暖只是其中的关键一步。

你们注意到了吗，咱们在月经期间的护理还有哪些细节没做好？都来聊聊，活跃一下气氛，觉得这文章帮到你了，别忘了点个赞，转发给更多人！