低碘饮食不能吃什么-碘吃的少

咱们都知道，生活中饮食和健康是紧密相连的，很多病都能通过吃来调理，甲减也是其中之一。甲减病人的饮食保健特别关键，它能改善病情，减轻痛苦。那到底怎么做？

了解甲减与饮食的关联

甲减病人的身体状况会有不少变化。比如，蛋白质代谢这一块，小肠壁上的黏膜更新速度变慢了，消化腺分泌的消化液也不够用了，酶的活性也下降了。这样一来，每天蛋白质的更新就出了问题，白蛋白的数量也跟着减少了。要想改善病情，关键就是要补充足够的必需氨基酸和蛋白质。而且，病人对蛋白质的吸收能力也下降了，所以增加摄入量是很有必要的。

说到底，这些饮食问题背后其实反映了甲减患者整体身体机能的变化。咱们得好好弄明白这其中的联系，这样才能为之后的饮食保健打下坚实的基础。

脂肪摄入需谨慎

甲减患者的脂肪代谢出了问题，血液里的胆固醇排得慢，还容易有高脂血症。这时候，像那些油腻的肉啊、甜点之类的，得少吃。得控制脂肪的摄入，这对降低血脂、调整身体代谢平衡可太关键了。

有些病人因为没注意饮食里脂肪的量，血脂就一直往上涨，身体情况变得更糟。甲减的病人得从这些例子中学到东西，对脂肪的摄入得小心点。

铁的补充要重视

甲状腺功能减退会导致骨髓造血能力下降，铁质吸收也会出问题，这样很容易出现贫血。贫血一来，人就会觉得特别累，浑身没劲。动物性食物，比如全血、鱼、肉、禽肉和动物肝脏，这些里面铁挺多，可以多吃点。

在日常饮食里，有些病人没注意到贫血这个症状其实是因为缺铁，他们吃的食物铁含量很少。因此，病人自己得明白补铁有多重要。

碘摄入因人而异

甲减患者因碘摄入不够，得通过吃碘盐、加碘面包来补充碘，海带和紫菜也是好选择。但补碘的量得严格控制。像桥本氏病患者，多吃碘会加重甲状腺的破坏，所以得吃低碘饮食，少摄入海产品。

碘盐里的碘含量也得看尿碘水平，得判断合不合适。另外，有些病人是因为碘吃多了才得的甲减，这种情况下补碘就得谨慎了。

多吃有益食物少吃有害食物

甲减患者得吃高维高纤的饮食。像萝卜、花菜、卷心菜这些花科植物，它们可能会引发或加剧甲状腺肿大，所以得避开。得多吃点对健康有好处的东西，比如新鲜蔬菜和水果，这些都能补充维生素；还有粗粮，它们能补充纤维。

这事，有些病人对啥食物好啥食物坏不太懂，这很容易在挑食上犯错误，结果就是病情不稳定，来回波动。

不同属性食物的选择

甲减患者通常很怕冷，全身没力气，是那种体质偏阳虚的。中医说，食物有温性和寒性之分，咱们应该多吃点温温的、热乎的食物，少吃那些凉飕飕的。这样吃法能帮咱们调节身体，让身体不那么怕冷，感觉也会好很多。

患者要是吃多了凉性的东西，症状可能会变得更严重，所以在日常吃饭的时候，这部分得特别留意。

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