如何饮食养胃-什么饮食养胃

咱们常说“民以食为天”，可对于胃病患者来说，吃饭还真是一门技术活儿。要想胃病有所好转，合理搭配饮食是至关重要的。这事听起来老生常谈，但真正重视并且付诸实践的人又有几个？很多人都是等到胃痛胃胀了，才追悔莫及。

三餐规律是基础

生活作息对胃部状况有挺大影响。许多人吃饭时间不规律，这样胃部就很容易出现问题。比如我朋友小张，做销售的，工作时间不固定，经常不吃早餐就出去跑业务，时间一长，胃痛的问题就出现了。胃病患者如果晚上睡得晚、起得晚，还吃夜宵，胃部的负担会更重。按时按量吃饭真的很关键。就算定时定量后有时会饿，两餐之间吃点小零食就可以了，千万别把两餐间的零食当正餐吃太多。

好多年轻人对三餐规律不重视。一忙起来就这不吃那不吃，有空了又猛吃猛喝。其实只要每天按时吃饭，胃就会慢慢变好。

主食配菜需得当

主食和配菜搭配得有门道。米饭、面条、谷物这些比肉菜和水果更容易消化，咱们应该把它们当主食，而肉菜和水果就当配角。胃不好的人消化能力不强，吃精细的米面更合适。我有个邻居，胃病好多年了，听说多吃粗粮对身体好，结果吃了一段时间，症状反而加重了。其实，精细米面消化起来更轻松，只要再搭配上清淡烹煮的肉菜就完美了。

咱们日常生活中，很多人吃饭都没个讲究，肉啊菜啊水果啊一大堆，主食却吃的不多，这可不行。特别是胃不好的人，得特别注意主食和配菜的搭配。

松软清淡为准则

吃饭得吃松软清淡的，辛辣生冷的东西刺激胃黏膜可不行。松软的食物好消化，比如说馒头比硬饼子要容易消化多了。像酒、咖啡、浓茶还有碳酸饮料，胃病患者最好是躲得远远的。我有个亲戚就是，他有胃病还爱喝咖啡，劝他都不听，结果胃里总是不舒服。

有些人特别喜欢吃辣，总是一吃就停不下来。偶尔吃点辣的还行，但要是一直这样，胃肯定受不了。所以，为了保护胃，咱们得控制住自己，把那些刺激的食物给戒掉。

顺应季节选食材

选对季节吃对菜，养胃效果真好。“不时不食”这说法挺有道理的。比如说冬天，像白萝卜、菠菜这些菜就特别适合养胃。在农村，一到冬天，老人们就会多准备些白萝卜，给家里那些胃不好的人吃。这可不是随便说的，是有依据的。

现如今，好多人都不管季节，想啥时候吃啥就吃啥。市面上到处都是反季的瓜果蔬菜，看起来挺方便，但其实对咱们的身体，尤其是胃，不一定好。咱们还是应该按照季节来吃食物，这样才符合身体自然规律。

依据体质来食疗

胃病患者的体质各不相同，食疗得根据个人体质来搭配。比如，那些脾胃虚弱的人，如果胃部不舒服、浑身没劲，就可以用点人参啊、党参之类的药材来做成药膳。而胃阴不足的人，他们可能会胃里隐隐作痛、口干舌燥，这时候用沙参、麦冬就挺合适。我有个同事就是胃阴不足型的胃病，她按照食疗的方法吃了一段时间，症状明显好转了不少。

常见有痰湿积聚、舌苔厚腻等症状的人，可以试试陈皮、薏苡仁这些药材。要是觉得畏寒怕冷、胃脘发凉，那生姜、羊肉这类温阳的东西挺管用。但要是没结合自己的体质乱吃东西，胃部问题说不定会更严重。

重视饮食养脾胃

胃的健康跟吃得好是分不开的。咱们生活中，影响我们怎么吃的因素可多了去了。可能是工作压力大，也可能是周围好吃的太多诱惑人。不过，要是你有胃病或者想养胃，那得管住自己的嘴。今天我给大家讲了这么多关于养胃的饮食小窍门，大家平时是不是都照着做了？希望你们能点个赞、转发一下这篇文章，让更多人知道怎么吃才能养好胃。