小儿多动症饮食-小儿的饮食

你家孩子是不是也爱动个不停，让当家长的愁得不行？这种多动症的小家伙，在注意力集中和行为表现上总让人操心。不过，你知道吗？除了咱们常见的治疗方法，饮食管理也是改善他们症状的关键环节。

蛋白质的关键作用

蛋白质可是神经细胞的关键，对多动症孩子的脑部成长至关重要。咱们得保证孩子吃够蛋白质。鸡蛋、鱼还有瘦肉都是顶好的蛋白来源。比如，孩子每天吃一个鸡蛋，喝一杯250毫升的牛奶就挺不错的。每个孩子发育的需求都不一样，咱们得看具体情况来调整蛋白的摄入量。这样子能保证大脑发育有基础，还能帮助孩子减轻多动症状。这些优质蛋白里含有各种氨基酸，是孩子大脑正常工作的好帮手。

多动症的孩子要是能摄入足够的蛋白质，对提升大脑功能是有好处的。像有的孩子以前注意力老是不集中，后来调整了饮食，增加了蛋白质的摄入，注意力就有所好转了。这说明蛋白质对改善多动症有正面作用。

DHA改善大脑功能

DHA，这种多不饱和脂肪酸对大脑发育和智力提升至关重要。鱼肉中富含DHA，多动症的孩子适量多吃鱼，能改善大脑功能和智力表现。不同种类的鱼含DHA的量也不一样，像三文鱼、鳕鱼这样的鱼类都是不错的选择。

在一些临床案例里，孩子们如果多吃点鱼，多动症的症状就能得到缓解，而且智力发育也会有所提升。这充分说明了DHA对多动症孩子整体状况改善的重要性。

补充维生素和矿物质

蛋白质固然重要，但多动症的孩子还得补充足够的维生素和矿物质，帮助身体成长。比如说，维生素B6和B12还有维生素C，还有矿物质锌和铁，这些都很关键。咱们得从食物里给孩子补充这些营养。像豆制品、蔬菜、水果、全谷类还有瘦肉，这些都是不错的选择。

有些小朋友偏食，结果维生素摄入不足，动不动就多动，症状更严重了。一旦调整了饮食，确保了维生素和矿物质的充足摄入，那些症状就会明显减轻。从这个现象可以看出，这些营养素对于孩子们的健康可是至关重要！

限制高热量高糖食物

吃太多高热量和高糖的食物会让小孩子变得胖乎乎的，还会让他们的多动症更严重。像炸鸡啊、坚果啊、甜饮料和糖果这些，咱们得控制着点。咱们得多吃点蔬菜、水果和全麦食品，这些富含膳食纤维的食物对身体好。

胖孩子往往更容易出现多动的情况，可是一旦限制了那些高糖高热量的食物，他们的体重就会得到控制，多动的症状也会跟着减轻。从这个现象可以看出，调整饮食结构对缓解多动症状有着非常重要的作用。

避免含铅含铝食物

高血铅水平会引发儿童多动症，所以咱们得注意，像爆米花、向日葵子和皮蛋这种含铅量高的东西可不能多吃。还有那油条，铝含量也不低，也得少吃点。家长们可得留心，别让娃儿用上含铅铝的餐具和包装袋，食品包装的安全问题也得重视起来。

铅污染严重的地区，多动症患儿的比例明显偏高。由此可见，铅这类有害物质对孩子的健康造成了不小的威胁，因此，减少孩子接触含有这些有害物质的食物显得尤为关键。

可靠的医疗支持

上海六一儿童医院，那可是经验丰富的儿童医院。特别是多动症这块，他们有自己的特色诊疗体系，能给孩子提供量身定做的治疗方案。这家医院，一转眼就专注儿童心脑健康15年了，治疗方法独到，体系完善。

遇到多动症的孩子让你手忙脚乱了？那你是不是会考虑去那些专门治疗这类病症的医院寻求帮助？这篇文章，希望你能给它点个赞，也分享出去，让更多的人从中受益。