围绝经期饮食-围绝经期饮食怎么调理

养生这事大家都挺关心，杨志敏教授这个知名养生专家在养生圈子里头给我们提供了不少独到见解和养生食谱。她跟她的《每日一膳》就像是养生界里的一盏指路明灯，照亮了不少人的健康之路。

杨志敏教授的养生理念

杨志敏教授，广东省的名中医，还担任着广东省中医院的副院长，她在推广养生知识这块可是大拿。她倡导的养生之道，可不是随便拼凑食材那么简单，那是将岭南饮食文化和中医药膳的精髓完美结合。比如说，她对食材的神奇之处了如指掌，特别珍惜大自然赋予食材的特性，深知这些特性对健康有着无限的可能。她特别看重人与地球健康之间的联系，觉得地球健康了，人才能健康长寿。这种观念，展现了她宏观且独到的养生视角。她还会根据不同的时节调整养生方法，比如霜降时，她就会推荐用萝卜来养生，这恰恰是她养生理念与传统文化深度结合的体现。

杨志敏教授的理念不仅停留在理论，更融入了咱们的日常生活。她提倡大家从多个角度去注重养生，还努力推广养生文化。这样，她的养生观念就不是那种高高在上的空谈，而是和咱们日常生活紧密相关的实用学问。

每日一膳的养生餐种类

《每日一膳》里的养生餐种类可多了去了，有汤，像秋天特别推出的萝卜鱼干汤就很有特色。这汤里的萝卜，功效多多，比如能帮助宣肺通气。除了汤，还有菜、粥、糖水、茶等等，形式多样。这些食物的搭配可不是随便来的，都是根据食材的特性来配的。比如说，用萝卜、苹果、雪梨、冬枣这些当季水果做的靓汤，就是特别考虑了这些食材的养生特点。看，《每日一膳》的膳食配方很注重食材间的搭配，就是想发挥最大的养生效果。

找到适合秋季润肺养胃的饮食对养生大有裨益。秋季干燥，吃点润肺养胃的食物能缓解不适。像《每日一膳》这样的书籍，会根据季节特点推出养生食谱，种类繁多，满足了不同人群的需求。阴虚体质、普通大众和素食者都能找到适合自己的菜品。

食材的养生特性

食材的养生功效在养生餐里可是至关重要。比如说萝卜，“秋后萝卜赛人参”这话不是白说的，它不仅能宣肺散寒、解表除寒，还能健脾助运、顺气消食，还能生津止渴。梨在《随息居饮食谱》里就有记载，它那甘凉润肺、清胃的效果可是出了名的。苹果，甘凉、轻软，能润肺、悦心，还能生津、开胃。虽然冬枣资料不多，但跟这些食材一起搭配，也是相得益彰，发挥着各自的作用。

食材在养生上的真实效果，在很多场合都能看得到。比如，萝卜煮着吃，能健脾、补虚、生津液。一到秋燥季节，皮肤干、嗓子干、嘴里苦，这时候，四物合成的靓汤就能发挥各自食材的养生作用，缓解这些不适。这事充分说明了食材的养生特性，在养生餐的制作和养生效果显现上，是多么重要。

当值医生与答疑解惑

《每日一膳》会安排每期的值班医生，就像这周负责的桦桦医生。这些值班医生都有丰富的看病经验，能运用经典方剂和多种治疗手段来诊断和治疗各种杂病和不同状况。她们能处理像甲状腺功能异常、亚健康、容易疲劳这类体质问题，还有像月经量少、痛经、更年期综合症这样的妇科疾病。

医生值班就是为了给大家解答疑问。要是大家对养生餐或者自己的身体状况有啥不明白的，就去《每日一膳》那留言问。医生们的出诊时间都公开了，方便大家去看病。像管桦桦医生，周三上午在广东省中医院大德路总院西区5楼的流派门诊坐诊，周五下午则是在研修楼7楼的健康调养科。这事说明了在养生这套体系里，有信得过的专业医生指导咱们养生，给咱们提供支持。

体质的辨别

养生得先弄清楚自己的体质，这事挺关键的。广东省中医院就能帮你辨体质。具体来说，就是去治未病中心。这地方就在广东省中医院大德路总院研修楼的七楼。

了解自己的体质对挑选养生餐有很重要的参考价值。体质不同，适合的养生餐也各异，比如阴虚体质的人就适合吃那些能润肺养胃的食材搭配。只有搞清楚自己体质的特别之处，才能在《每日一膳》里找到最匹配的那款养生餐，这样才能达到最好的养生效果。

栏目背后的团队与推广合作

广东省中医院为《每日一膳》提供每日的食谱支持，而且这个栏目还拥有一个强大的推广合作平台。这个平台是由广东省中医院和《南方日报》共同打造的。每天，我们都会在广东省中医院的官方微信、南方日报以及南方+APP上同步推送《每日一膳》的内容。

这种团队合作的推广方法，让《每日一膳》被更多人知道。不管大家是喜欢在专业医院的公众号上找养生知识，还是从资讯日报或APP上获取信息，都能找到《每日一膳》的养生内容。这样的推广不仅激发了大众对养生的兴趣，还促使他们实际行动起来。

读完这篇文章，你是不是也想试试杨志敏教授在《每日一膳》里推荐的那些餐点？希望你能点个赞，把这篇文章分享出去。顺便也欢迎你在评论区里和大家分享一下你的养生心得。