糖尿病人每天的饮食-每天饮食病人糖尿病会好吗

糖尿病这事，吃啥不吃的，老话说多了，可真做到的寥寥无几。今天咱们就说说糖尿病患者的饮食，特别是那胖墩儿糖尿病患者怎么吃。别再抱怨，吃得健康，生活也能轻松点。

主食选择

糖尿病友人们，吃点高纤维的粗粮，比如那高纤维的馒头、米饭啥的。这东西不仅能让你吃饱，还能帮你稳住血糖。每天得吃个300克以上，要是能混着大米和面粉吃，那就更完美了。

粥这东西对嗜粥族来说挺受欢迎的，比如小米粥，绿豆粥啥的。不过，咱得提醒一句，粥这东西糖分挺高的，糖尿病患者可得悠着点，别吃太多。还有，别饿着肚子就喝粥，容易出问题。

蛋白质摄入

糖尿病患者得吃瘦肉、鱼、鸡、鸭这些来补充蛋白质，但每天吃肉不能超50克，胖的糖尿病患者更得注意，脂肪得管住。

豆腐啊、鸡蛋啥的，吃吃也行，不过鸡蛋一天别超一个。蛋白质这东西，得适量来，吃多了肾脏压力大，吃少了身体不中用。

蔬菜搭配

糖友每天得吃够半斤蔬菜，种类得丰富点。不管是炒的还是凉的，都得小心点，少放油盐。

选菜也得跟着糖尿病那套吃法走，得挑那些低糖低脂的货，比如菠菜，芹菜啥的。这么一来，饭菜好吃不说，营养也得跟上来。

饮品选择

喝豆浆、牛奶这些饮品得有个度，晚上睡前来一杯纯牛奶，大概300毫升，既能助眠还能补钙。

喝东西得讲究清淡，别选那些糖分爆表的东西。要是你是个胖胖的糖友，那就尽量来点脱脂奶或者无糖豆浆。

调味品控制

糖尿病患者得留神盐和油这俩东西，一天吃盐别超6克，用油（植物油）也得管住，别超18克。

炒菜时咱得挑点自然的调料，比如大葱、老姜、小蒜这些，这样能让菜味儿更地道，还能少放点盐油。对于那些胖胖的糖友来说，调料得算着点用，得精打细算。

饮食习惯

糖友，得好好调理饮食，别渴了才想起喝，得天天保证喝够水。还有，吃饭得讲究时间跟量，别乱吃海塞。

上午和午后吃点水果挺不错，不过得挑那些不太甜的，比如草莓，枇杷啥的，而且每天别超百克就成。

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