中医饮食养生-中医养生饮食篇

中医饮食这事，听着挺高端，说白了就是教人怎么吃能少生病。别小看那一口一口的，吃对了，健康长寿都不是事。

人与自然的和谐

中医讲究的是人与自然的和谐统一，简单来说就是别跟大自然对着干。夏天你偏要吃火锅，冬天又跑去吃冰棍，这不是自找麻烦吗？中医教我们，顺应自然规律，生活才能过得舒心。夏天就应该多吃点凉快的食物，冬天则要多吃温补的东西，这样身体才能棒棒哒。

预防胜于治疗

咱中医讲究“未病先防”，就是说别等到身体出了问题才想起去找医生。平常多吃点保健食品，比如说红枣、枸杞啥的，别等到熬出个熊猫眼来才哭天抹泪。提前做好预防，连个小小的感冒都难得缠上你。

五味平衡

中医讲究五味调和，甜酸苦辣咸各有各的门道，对应着咱们的五脏六腑。比如，吃点酸的能帮肝舒展，吃辣的能滋润肺，甜食则是脾胃的宝贝。别光顾着吃一种，得来点平衡，这样才能身体棒棒。你老吃辣的，肝就抗议了；老吃甜的，血糖就跟你闹脾气了。

食物性质

吃食分冷热温凉，体质各异，食性各异。体虚怕冷？那就少碰寒凉之物。体热湿重？油腻燥热的东西可得悠着点。你体质偏寒，西瓜虽爽，但吃多了可得小心肚子闹腾。

季节调养

咱中医讲究“春养生机，夏壮体魄，秋聚精华，冬蓄能量”。春天得多吃点绿油油的菜，增强免疫力；秋天得吃点润肺的水果，比如梨、蜂蜜。你秋天吃火锅，冬天吃冰棍，这不是自找罪受？

烹饪方法

咱中医，讲究吃法讲究营养。饭菜得好吃，还得有营养。生冷硬热的东西对咱身体可不好，像生鱼片，冰镇饮料啥的，吃多了胃就遭罪。你天天这么吃，胃能受得了吗？

总结起来，中医教咱们吃对饭，活个长。别乱吃，别挑食，别跟大自然杠上。弄清自己体质，跟着季节走，把五味的食物合理搭配，咱也能吃出健康和长寿。

聊聊咱平时是不是也讲究吃啥补啥？来来来，说说你们那些养生小窍门儿呗！点个赞，转发一下，让大家都来感受下中医食疗的神奇之处！