胃火旺怎么调理饮食-调理胃饮食火旺吃什么药

胃里那股火气，就跟家里那破旧的电扇似的，怎么转都吹不散那股热乎劲。牙龈肿得跟个包子似的，嘴里一股子味儿，饿了跟饿狼似的，便秘得跟便秘神器似的，这都是胃火太旺闹的。要想消消这火，得来点实际的灭火招数。

随时补充水分

喝杯温水，看似小case，实则是个神奇的灭火器。不仅能帮你把体内那股火气给浇灭，还能让皮肤血液活络起来，口腔里的细菌也不爱繁殖，口臭自然就少了。就算是在那冰凉的空调屋里，每天也得来个1300毫升的水量。要是觉得白开水太寡淡，来点清新的茶饮也不错，比如薄荷茶、苦丁茶，或者是菊花茶，解渴又提神。

提高睡眠品质

睡得不好，身体就绷得跟弦似的，火气也跟着冒。尤其像咱们这种天天拼脑力的，血液都往脑袋里涌，累成狗了也睡不踏实。这时候，来个泡脚大法挺管用。用热水泡泡脚，女的泡到小腿肚子那，男的泡到脚脖子，然后慢慢往里加热水，泡得脚暖和出汗就差不多了。泡脚不光能让脚上的血液活络起来，还能让你睡得香香的。

增加体表散热

中暑了，来一刮痧，血管立马开张，皮肤散热快，不舒服感瞬间减轻。这法子虽简单，但灭火效果杠杠的。

饮食清淡

胃火这东西，就像火苗，得给它加高热量食物这把火。你一觉得嘴里冒火，就得悠着点，别再吃那些油炸货、饼干、花生这些水分少的东西。来点蔬菜、清汤这种低热量货色，才能把胃火给压下去。

去胃火食疗方法

莲子汤能灭火心火。不管是你那虚火还是实火，这莲子汤都能给你好好调理一番。要是肝火旺，猪肝汤就挺管用，不仅能灭火，还能给你补补身子。胃火大了，来碗绿豆粥，不管是小火还是大火，都能给你消消火。肺火旺了，川贝炖梨是个好选择，清热润肺，还能帮你缓解头疼、头晕这些症状。

保持好心情

心情舒畅是胃火退散的秘诀。情绪起伏大、老紧张焦虑，胃火就爱找麻烦。所以，咱得尽量让心情稳如老狗，别给自己太大压力，这样胃火才能乖乖退散。

咱是不是也老觉得胃里像着了火？来，试试这些小招数，说不定哪个能救你一命，快去评论区晒晒你的高招！