肺脾气虚的饮食指导-肺脾气虚食疗方法

咳咳累得慌，头昏脑胀？小心是肺脾虚在跟你开玩笑。这病听起来挺高端，说白了就是体内“气”不够使了。别着急，看完了这文章，保你心里有谱。

肺气虚的根源

肺气不足这病听着挺玄乎，其实说白了就是肺里那股子气不够用。熬夜成瘾、累得像狗、压力山大，都是这病的帮凶。尤其那些整天跟电脑、手机形影不离的主儿，分分钟中招。你可能会觉得呼吸不顺畅、咳嗽个不停，就连爬个楼梯都像风箱似的喘个不停。

脾弱的人易招肺虚，只因脾是肺的“后勤大管家”。脾一弱，肺气自然跟着不给力。还有现在这帮人，吃饭没个准，胡吃海塞，脾胃受罪，肺虚那就更闹腾了。所以说，要想肺气虚老实点，得先从健脾开始。

脾虚的表现

这帮子脾胃不好的人，吃饭都没啥胃口，吃饱了肚子还咕咕叫，严重的时候拉出来的便便跟水似的。一身的疲软，做什么都提不起精神。你说你也没干啥，怎么就累得跟搬了一整天砖似的。

你这人，要是脾胃不争气，精神头儿也得跟着受罪。感觉脑袋里装的全是糊糊，反应慢得跟蜗牛似的，记性也跟丢了一样。更有的家伙，脸上腿上跟吹了气似的，肿得跟发面馒头似的。这些小毛病看似不碍事，可要是长期这样，身体就得慢慢垮了。

肺脾气虚的综合症

这帮肺脾气虚的家伙，标配就是咳嗽不停，气都短得跟个老弱病残似的。咳得跟没完没了似的，痰还特多，那东西白乎乎的，黏糊糊的，跟鼻涕似的。稍微动弹动弹，就喘得跟个风箱似的，感觉自己都快散架了。

肚子软绵绵的，吃点啥都感觉像吹气球，连喝口水都让人难受。拉出来的屎跟水似的，一天得上好几次厕所，简直成了厕所的常客。这感觉真是糟透了，做什么都提不起精神。

调理方法之饮食

肺脾虚了，来点饮食调养挺不错。红豆粥这东西，既能健脾又能润肺。红豆还能补血美容，脸色苍白、皮肤没血色的人最适合了。每天早起来一碗，坚持个把月，你的脸色肯定能见红光。

红豆粥之外，来点山药薏米莲子啥的，对脾胃好，还能养肺安神。山药补脾肺，薏米去湿气，莲子让心神更安宁。这几种东西混搭，脾胃肺都照顾到了，效果那是相当赞。

调理方法之运动

这帮肺脾虚弱的货，光吃不行，得动起来。不过，别一上来就瞎跑马拉松，那样只会让你更虚。来点轻松的运动，比如溜达溜达、练练瑜伽、打打太极，挺不错的。这些小动作不仅能增强体质，还能把脾胃调理好，肺功能也能得到改善。

运动时长和强度得把握好，别把自己搞垮了。每天来个三十分钟，慢慢来，别急，持之以恒，慢慢你会感觉身体倍儿棒，精神头儿也足了。记着，咱们运动是为了身体好，可不是为了显摆自己能耐。

调理方法之生活习惯

作息习惯对咱们的肺脾功能影响也不小。得早点睡，别熬太晚。熬夜这事，不只伤肝，还把脾肺给拖垮了，简直就是自己跟自己过不去。早起早睡，保证睡眠充足，才能让咱浑身是劲。

凉快别贪，吃多了伤脾胃，脾虚就来了。冰饮、冰激凌、冷水果，能免则免。温热食物多吃点，脾肺才养得好，精神头儿也足了。压力大了可不行，紧张焦虑脾胃受罪，肺气也跟着遭殃。心态放平和，心情别太紧，身体才能慢慢回血。

看完这茬，你是不是对那肺脾气虚的东西有了更透的领悟？这事咱得来点实在的：你是打算从今天个起改头换面，还是打算继续当个“虚”货？评论区开个脑洞，点个赞，转发一下，让大家都来沾沾光！