秋季饮食保健养生-秋季养生保健食谱

秋风一吹，养生达人又在朋友圈里摆摊了。我照着他们说的那些招数试验了几回，效果凑合，就是得破点小财。

精神调养

秋天这货儿特爱让人emo，尤其一瞧那树叶哗哗掉。咱得时不时瞅瞅银行卡里那点子钱，保准儿立马精神百倍。要还是不行，那就去趟菜市场溜达溜达，大妈们砍价那场面，比看心理医生来得快。

专家说保持心情得乐我琢磨着打打游戏挺嗨。不过得悠着点，别玩过头了，不然从养生变养肝就尴尬了。每天对着镜子笑个五分钟，邻居要是看到了，说不定得给我报警。

起居调养

早睡早起，我试过，闹钟摆了十个，屁用没有。后来才发现，原来是手机充电线太短。我给你个建议，把WiFi路由器挪到客厅，晚上十点，你肯定能准时钻被窝。

通风这事挺关键，可别跟我似的。上次我开窗户通风，结果把新买的炸鸡香味全给放散了。现在我家的通风法儿是：空调开的时候，顺便把窗户也开开，既省电又对身体好。

饮食调养

银耳燕窝那东西，咱这穷酸哪敢奢望。结果发现白木耳跟冰糖搭配，效果跟那俩差不多，就是颜色有点像洗锅水似的。一到秋天，大家都说得多喝粥，我，选了泡面，反正汤多也算粥，哈哈。

专家劝我少吃辣，结果我搞反了。上周火辣辣的火锅连吃三天，现在上厕所感觉就像放了个大烟花。还是得备点酸奶，这教训可真深刻。

药物调补

药店老板吹嘘西洋参能大补，我信了邪，买了半斤。泡了两天水喝，除了尿多没感觉啥用。结果一查，原来我买的是胡萝卜干，逗比了！

这中药名儿一听就感觉贵得要死，像是修仙小说里的宝贝。我如今就吃维生素片，装模作样地养生。

运动调养

爬山这事挺带劲，就是一不小心就找不着北了。记得上次去香山，跟着那帮大爷大妈瞎逛，结果误打误撞到了相亲现场。现在，我改了主意，专挑楼梯爬，从一楼到二楼，一步一个脚印，慢慢来。

秋天是个跑步的好季节，不过可得留心那空气质量。我曾在京城试过，结果跑完发现肺活量没见涨，反而黑头多了好几颗。还是去健身房，至少能晒晒朋友圈。

穴位保健

按穴位这活儿，我三天两头地按三阴交。结果，袜子都快被我磨穿了，也没看出个所以然。现在改按遥控器了，至少电视能响应，也算有点效果。

脚踝那块儿有个叫太溪穴的，我老按不对。有一次不小心按到了那块儿敏感的肉，笑得邻居都来敲我门了。得，你们还是对着穴位图练练手，别跟我似的把脚底当成了试验田。

问题来了哈：你们秋季最拿手的保健招数是啥？是早点儿睡早点儿起，还是跟我似的，全靠那股子求生意志死撑？