女人饮食更美丽-饮食美丽女人图片

想脸色红润、看起来不老？关键得吃对！这些食物可得牢记心间，吃对了，时间都得给你让道。

全麦食物和海带防治乳腺病

全麦加海带，听起来好像不是啥好吃的，可它们俩却是乳腺的保护神。海带里的碘元素，能让卵巢忙起来，减少麻烦。全麦，就像是雌激素的调和高手，让它在血液里安分守己，不至于搞出大乱子。吃这些，乳腺问题自然少，还能省下买保健品的花销，真是一箭双雕。

加蜜热奶减轻经期不适

奶蜜配，听起来像是个安慰疗法，效果还真挺给力的。牛奶里那点钾，能帮你稳住情绪，蜂蜜里的镁，能让你轻松不少。每月那几天，来上一杯，疼痛感明显少了，既省钱又解痛，双重福利。

高铁食物可缓解贫血

贫血这事，轻了重了都挺麻烦。要想补血，就得吃点含铁量高的东西。像动物肝，瘦猪肉，还有菠菜，这些都是铁元素的好朋友。大姨妈来的时候，少喝点浓茶和咖啡，不然铁吸收不了，那可就亏大发了。

含镁食物减少偏头痛

头疼得跟要上天似的，但你要是够机智，就得多吃点小米、荞麦面、豆子啥的。这东西里头镁挺多，能帮你压压头疼的火。吃这些，头疼少了不说，还能省下买药的钱。

香蕉减轻痛经改善睡眠

香蕉那东西里的维生素B6，那可是宝贝。这东西能让你的心情不飘，还能帮你睡个好觉。一吃香蕉，痛经都少了，床单换得也少了，省心又省钱。

豆制品可改善雌激素水平

豆制品中的那啥异黄酮，简直就是女生的贴心小棉袄。这东西能帮你调整雌激素水平，让你远离激素烦恼。喝杯豆浆，吃块豆腐，内分泌失调啥的，通通不存在的。

末了儿来个八卦：这养颜抗老的美食里，你最爱哪款？要是敢说一个都不尝，那可得抓紧时间开吃！