怎样饮食才不上火-上火饮食应该注意些什么

每次瞧见那脸色苍白得跟A4纸似的妹子，我忍不住想吐槽：你这身子骨儿弱得都能给打印机当墨水儿了。咱办公室的小张上周又晕过去了，听说是连轴转了一个月加的班，现在她那工位上摆满了红枣和枸杞，简直就像是个养生小摊儿。

红枣枸杞小米粥

这东西我给它起了个外号叫“码农救命水”，那隔壁的王哥天天都得来一碗。他夸这东西喝了，加班到半夜三点都跟没事人似的。这小米真便宜，超市里五块钱就能买一大袋，泡一夜，第二天煮上二十分钟就OK了。我那表妹偏要往里头加红糖，我寻思她这是想补血还是想招糖尿病？

枸杞子别买那红得闪瞎眼的，那东西八成是硫磺泡的。我前次图便宜买了个特价枸杞，泡出来的水黄得跟尿检报告似的。现在都是老老实实去药店买，虽然贵了点，但至少不会把自己送进医院。

猪肝炒菠菜

咱公司食堂里头，这道菜有个外号叫“回春丹”。财务那李姐连着吃了一个月，现在脸色红润得跟拍偶像剧似的。猪肝得挑那种暗红的，那粉嫩嫩的十有八九是水货。我上次买的那猪肝炒完缩了一半，要是不懂行的，还以为我在炒橡皮。

菜心得先泡水，不然嘴里全是苦味。有一次，我们领导没泡就炒了，吃完会还不停舔嘴，老板还以为他对那啥PPT有啥子不满。现在咱们部门聚餐都改吃火锅了，说是要“大家一块补补铁”。

桂圆红豆饭

这东西我给它起了个外号叫“睡眠终结者”。那楼上的家伙天天熬夜打怪，他妈就给他做这个当夜宵。现在，晚上九点就能困得跟熊孩子似的，游戏里的等级也是一路下滑。红豆得提前泡，我那次偷了个懒没泡，煮出来的饭硬得跟石头似的，都能当暗器使了。

桂圆干别瞎买一堆，这东西容易招来小强。我去年瞎囤了两斤，等发现时，简直成了蟑螂们的自助餐。现在都是现吃现买，虽然贵了点，但至少不用跟虫子抢饭吃。

运动补气血

楼下那健身房新开了个“气血瑜伽课”，教练吹嘘说练完能脸色红光满面。我去了三次，脸是红了，但那纯粹是累出来的。跑步机上别太猛了，上周看到一个妹子跑得脸都红了，我还以为她气血旺，结果人家是粉底掉色了。

溜达是真舒服，我那小区的王大妈天天走两万步，脸色红润得跟西红柿似的。不过有一次走得猛了，假牙给甩出去了，现在散步都得戴口罩，说是要“保住精气神”。

作息要规律

这家公司里头，有个家伙自称“生物钟大师”，每天晚上十点准点睡觉。可上次项目上线，愣是拼到凌晨四点，第二天脸色惨白得跟丧尸似的。现在他那工位上贴了个标语，写着“熬夜损健康，加班费不够补医药费”。

睡午觉挺关键，咱那老刘天天准时睡个二十分钟。有一次老板突然开会，我们去找他，他睡得跟死了似的。后来一打听，原来他是装睡想躲开那会。现在他脸色是挺不错，不过工资单那东西就不那么美了。

别乱吃药

药店里那补血口服液喝多了，分分钟变身“活体血检”。我表姐愣是喝了仨月，现在抽血护士都忍不住夸她血管太明显了。中药这东西更得悠着点，上次见一姑娘端着碗黑漆漆的药，差点以为她喝的是石油。

查体报告得细瞧，咱部门那小美，前年检查出贫血，原因竟然是她天天只喝奶茶，饭都不吃。现在改喝红枣茶了，每次经过奶茶店，那感觉就跟戒了毒一样，浑身直打哆嗦。

说起来咱们公司，是不是有这么些家伙，看起来天天都在搞养生，可脸色惨白得跟个行尸走肉似的？