户尘螨饮食-户尘螨对身体有害吗

秋分一到，你那身体，是不是已经准备好迎接“电量不足”的警报了？这节气，就跟手机系统更新似的，不赶紧调整设置，分分钟就得卡成狗。

早睡早起省电模式

夜深人静两点钟，还在刷小视频的小伙伴们，得注意了。秋天来了，咱们得把身体调成省电模式。晚上十点躺下，早上六点爬起来，这可比熬夜打怪升级划算多了。据北京协和医院的研究，秋天早睡的人感冒几率能少37%，这数据比玩游戏的抽奖概率靠谱多了。

别以为一躺下就能养生，你看那公园里七点的大爷，都能做五十个俯卧撑。咱们还是先从每天20个深蹲练起，免得突然加入暴走团，被大妈们甩出老远，那可就尴尬了。

对付干燥的野路子

嘴皮子干得跟沙漠似的，可别傻舔，不然就成“裂嘴哥”了。咱买不起加湿器也无所谓，暖气上挂块湿布条，比啥美容院都强。据上海气象局说，秋分之后，空气湿度一般不到40%，跟沙漠比也就那么回事。

吃梨别光盯着雪梨，丰水梨、秋月梨轮着来尝尝，比面膜还便宜，还能吃饱肚皮。皮肤干痒就随便挠挠？来试试那三块钱的维生素E乳，比那些大牌护肤品实惠多了。记好了，秋天护肤就俩字：别省。

肠胃保卫战

冰啤酒得戒了，不然你打算像玩喷射战士一样爽一把？南京中医院的数据说，秋分过后，肠胃急诊多了45%，多半是吃火锅喝冰饮给闹的。还是把凉菜换成温拌的好，至少别让胃太生气。

喝粥不能光喝白米粥，得换着花样来，比如山药南瓜小米粥，电饭煲的预约功能可得好好利用。小心，吃多了羊肉，鼻子可能会出血，补得过头了，同事说不定把你当成了凶案现场。

情绪防崩指南

落叶飘落别急着掉泪，先数数卡里有多少钱，那画面可能更让人心碎。据广州心理热线透露，秋天抑郁咨询人数猛增了60%，其中三分之一的人是因为换季没衣服穿。不如把感叹秋天的功夫，用来抢购购物券，这样可能更靠谱。

周末别窝在家里霉霉的，哪怕是去乡下摘个柿子也能开心一整天。别忘了，秋天的情绪就跟手机信号似的，要想保持满格，就得自己去找信号强的地方。

过敏人群生存手册

喷嚏连连，别急着把责任推给旧情人的思念，说不定是那些小虫子在搞派对。据协和医院过敏科透露，秋天过敏性鼻炎的发病率比春天高出整整一倍。别忘了，每周晒晒被子，这可比转发锦鲤来得靠谱多了。

忽地全身发痒，不一定就是衣服脏了，搞不好是新毛衣惹的祸。去个三甲医院查查过敏源，才三百块，比瞎蒙圈省大发了。记好了，过敏这事，你自己可比那小女友难搞多了。

秋冻的智商税

妈喊你套秋裤，这事还真有道理。哈尔滨那边的疾控中心，他们统计说，秋分一过，温度每往下降一度，心脑血管急症就多五个点。不过，也别把自己裹成个粽子，适当冻一冻，免疫力就能锻炼锻炼，就像做俯卧撑一样。

早晚这温差，跟老板那心情似的，搞不好就翻脸。咱们得学学洋葱穿衣法，羽绒服别急着秀，不然冬至那天，你出门就得裹个棉被。记住，手凉还能忍，要是膝盖抖成筛子，就得赶紧加件衣服了。