高血压注意事项和饮食忌禁-血压禁止吃什么

竟然有人拿血压计测出来的数来煎蛋？这不是什么神奇厨具，分明是身体在给你发警报。血压高，三分靠天意，七分得靠你嘴硬——要是管不住嘴，那可就得天天跟降压药搞好关系了。

盐多必失

超市那堆腌菜酱菜，包装上差点儿直接印“高血压套餐”了。一包辣条盐分能腌三斤咸鱼，血压不超标才怪。膳食指南最新规定，每天盐摄入不能超过6克，差不多就是三撮手指头那么点儿。

火锅店老板最头疼的是两种顾客：一个拿着秤来称菜的，另一个带着盐度计来测汤的。其实也没必要那么夸张，记住少吃那些加工食品就成。你看那午餐肉，简直就是盐的固态版。那泡面汤，简直就是海水的浓缩精华。

脂肪的阴谋

那盘里的五花肉仿佛在对你挤眉弄眼，实则是在讥讽你那脆弱的血管。这动物内脏，简直就是“胆固醇大杀器”，一顿下来，血管清洁工可得累个半死。

你知道吗，炸鸡那脆皮掉地上还能再炸？可咱这血管可承受不住这种折磨。换个清蒸鱼，虽然味道寡淡得跟洗完碗似的，但至少不会把血管炼成油条。

甜蜜陷阱

那奶茶店的小哥老爱吹嘘“全糖最快乐”，可他没提的是，喝完这快乐，血压表可要开始唱高调了。一杯普通糖分的奶茶，糖分含量简直就像往血管里倒了一罐蜂蜜。

糖友和血压高的小伙伴在甜食架前偶遇，一般都会心照不宣：这货就当个摆设。水果里的糖倒是不赖，至少还带点纤维和维他命，跟蛋糕那东西比，就俩字——油糖。

咖啡因刺客

午三点钟，办公室里风险指数爆表，大家一边量血压一边狂灌咖啡。美其名是提提神，实则是在跟心脏玩命。就那某品牌速溶咖啡，两包下去，心电图都能玩上贪吃蛇了。

喝纯净水确实挺没劲的，可总比喝着喝着突然得紧急送医院来得强。要是真想来点咖啡因刺激，还不如直接嚼嚼咖啡豆，至少能自己把握摄入量不是？

酒精的伪装

这“每天一杯红酒养生”的说法，卖酒的家伙自己都不信。酒精扩张血管那东西只是暂时的，等你反应过来，血压早就飙升得跟火箭似的。更悲催的是，喝啤酒再配烧烤，盐和酒精双重打击，简直了！

有人好奇戒酒后血压恢复得怎么样？戒了酒一个月，血压这东西终于从三位数跳下来了。不过，你得保证这一个月别拿咸鱼当饭吃。

蔬菜的逆袭

菜市场里的西兰花总是一副爱搭不理的样儿，可它还真是个降压小能手。那些深色蔬菜里的钾元素，简直就是高血压的克星。不过，水煮的菜真是难以下咽？来点凉拌的，至少比那降压药来得好吃些。

营养师老提“彩虹饮食法”，可别以为真得吃彩虹糖。你得每天来点五颜六色的蔬果，坚持个半年，血压表上的数字说不定能让你笑出声。

咱得来个戳心窝子的问题：你心里清楚这些饮食规矩，可你中午饭是不是又点了那啥辣味外卖？（别急着装，那外卖单还在垃圾桶里躺着！