早期孕妇的饮食-孕妇饮食早期吃什么好

听说怀娃前三个月超关键？没错，就跟玩儿游戏刚进新手村似的，装备没整利索就直接拜拜了。今天咱们就聊聊，怎么在这关键时期把你的“小宝贝”保护好。

蛋白质不能少

每天鸡蛋牛奶不离口，这可是标配。别跟我这儿装清高，现在可不是你撒娇的时候。来点瘦肉也是必须的，别整那些乱七八糟的减肥大餐。

叶酸片可得按时吃，一天400微克，简直就是给娃交智商税。这东西能防神经管畸形，比买那学区房都关键。

远离危险品

戒了烟酒咖啡，咱这不是装逼。抽个烟喝个酒，直接后果就是，孩子可能没保住，或者生出来个“限量版”的。咖啡一天就一杯，喝多了，娃儿个头儿可能就长不起来了。

染发水、灭虫剂这类化学东西先收好，现在可不是你显摆颜值的时候。至于X光，就算你不去凑热闹，也别想着能生出个“发光宝宝”。

产检必须去

六七周头一回查胎，赶紧的。血啊尿，B超一样都不能少，这相当于给咱娃儿办个“健康证”。医生让查啥咱就查啥，别为那点检查钱心疼。

每次查完都好好存着，这可是娃的“成长账本”。高血压、糖尿病这些隐患可得留心，别等到出了岔子才追悔莫及。

心情要稳住

激素这东西搞事情，让人容易炸毛，这事挺常见。不过，别动不动就掉眼泪，小家伙会以为家里成了悲剧剧场。来点音乐，翻翻书，要是真不行，就骂骂老公，发泄发泄情绪。

家里得给力，孕妇这事可不是闹着玩的。得多哄哄她，别忘了，她肚子里可是揣着你们家的“未来掌门人”。

运动要适量

溜达溜达最保险，每天溜达个半钟头。孕妇做做瑜伽也无妨，不过那些高难度的动作就别学了，你又不是去比奥运会。

别搞那么猛，这时候可不是秀体能的时候。运动装备要选得舒服，别摔个跟头还笑得出来。你现在是国家级的宝贝，悠着点。

睡眠要充足

熬夜看剧的日子告一段落了，现在你得跟着小家伙的作息来调整。晚上11点前得赶紧上床，这可是培养娃规律作息的第一步。

午休那东西挺关键，别死撑着。感觉累了就赶紧眯会儿，这时候可别瞎显摆你那所谓的毅力。得记着，你睡得香，娃才能长得壮实。

看了这些，是不是感觉做妈真是个大挑战？别急，熬过这仨月就轻松多了。来个轻松点的问题：怀孕头几个月，啥让你最抓狂？是恶心得不行还是连奶茶都不能喝？评论区来聊聊，点个赞转发给那些准备升级做妈的姐妹们瞧瞧！