冠心病人的饮食菜谱-饮食菜谱冠心病人可以吃吗

隔壁那老王，竟然因为冠心病躺进了医院，原因竟然是三个月来天天红烧肉加啤酒，这吃法简直了。医生一检查，说他血管里的油，那厚度简直能跟厨房里的抽油烟机媲美，这可把我们给吓得不轻。

主食选择有讲究

米面这些精细主食得少吃，血糖升得忒快。咱们换点糙米、燕麦啥的粗粮，口感有点像嚼树根，不过健康是硬道理。全麦面包也不错，就是有点小贵，得比普通面包多花两倍钱。

杂粮比如红薯和玉米多吃点对身体好，纤维挺多。但别学我那家伙，他一次性吃了仨烤红薯，结果下午办公室里屁声不断，那群家伙都开始抗议了。

蛋白质要这样吃

吃鱼最妙，深海鱼更佳。三文鱼虽然价格不菲，但跟装个心脏支架比，还是划算多了。每周来个两三次，清蒸最是美味，油炸的就算了，那东西跟直接给血管里倒油似的。

鸡肉胸脯挺不错，但吃上去跟嚼橡皮似的。鸡蛋是能吃，可别学我那邻居老李，一天到晚吃六个水煮蛋，结果胆固醇高得吓人。我劝大家一天吃俩就差不多了，蛋黄的话，半个可以扔掉。

蔬菜水果不能少

多吃点绿色蔬菜，比如菠菜、油菜、空心菜都挺不错。生吃最健康，要是觉得不好吃，可以拌一拌，但别放太多香油。上次我拌菠菜，愣是倒了半瓶香油，结果被医生批评了半小时。

挑水果得选不太甜的，比如苹果、梨子这种。香蕉、西瓜这种甜的少吃为妙，除非你乐意和糖尿病交个朋友。一天吃两三个就足够了，别学我那表弟，把水果当主食来吃。

油盐酱醋要注意

换油，来点贵价货，比如橄榄油或者菜籽油，虽然贵点，但健康是王道。花生油和大豆油这种的，能少用就少用，它们跟血管里的斑块可是好基友。至于盐，得悠着点，一天别超5克，差不多就是一个啤酒瓶盖那么点。

调料得适量，比如酱油醋这类东西，得少搁。我那家伙炒个青菜，愣是倒了大半瓶酱油，医生说他是给菜上色，给心脏上色。现在他家菜都跟白纸似的，看着就让人没胃口。

这些食物要远离

咱就别贪嘴吃那肥肉和内脏了，跟冠心病那是天生一对。还有那些烧烤油炸货，虽然诱人，但吃了对身体可不好。我那同事小王，就因为天天吃炸鸡，现在血管堵得连蚂蚁都过不去。

戒了甜饮，那东西比前任还可怕。喝一口可乐奶茶，血糖直接上天。我那邻居老张就戒不了可乐，现在天天得打两针胰岛素。

饮食习惯要调整

少吃多餐才是王道，别吃成个胖子。吃饭得悠着点，慢慢品味。我那家伙吃饭跟打仗似的，五分钟就搞定了，结果胃病和心脏病都找上门来了。

最后可得记牢了，得多喝点水，最好是纯净水。别跟我那同学老刘似的，把啤酒当水喝，现在他那肝儿和心儿都开始闹腾了。每天来它八杯水，血管才能保持畅通无阻。

咱身边是不是有那种因为胡吃海塞把医院当家的家伙？来来来，说出来让大家乐呵乐呵。