胆囊切除消化不良饮食-胆囊摘除后消化不良调理方法

听闻有人胆囊被摘掉了，此后吃东西都好似在玩俄罗斯轮盘赌一般？别急，没了这东西依旧能活力满满，只不过得学着跟消化系统重新协商一番。

定时投喂很重要

如今你没了胆囊，可算是个厉害角色，然而胃依旧那么娇弱。早上八点别搞煎饼果子配冰可乐这种离谱操作，食堂大妈打饭都比你守时。国外有研究表明，固定时间进食能让胆汁分泌形成生物钟，伦敦皇家医院提议每餐间隔不超过4小时。

饿过头后再暴饮暴食？这就好比让剩下的胆汁和二十个汉堡进行摔跤比赛。广州三甲医院的张医生讲过一个典型例子：有个大哥手术后连续吃了三顿火锅，结果在厕所里琢磨了大半夜人生。建议把手机闹钟设置成《新闻联播》的片头曲用来当吃饭铃声。

和脂肪搞冷战

胆汁生产减少了，就别老拿红烧肉当员工工作餐。北京协和医院给出的数据表明，术后头三个月得把脂肪摄入量削减40%，炸鸡腿的油都能给一辆共享单车做润滑了。有人见过用吸油纸给水煮鱼做透析的吗？学学人家那样。

但要是完全戒掉油，那维生素ABCDE可就没法活了，得跟修自行车的老王取取经，他胆囊切除都五年了，现在吃涮羊肉的时候都用吸管去喝汤底。专家说了，每天20g坚果是安全的量，这相当于7颗巴旦木，数着坚果吃总比数马桶纸要好。

纤维素的阴谋

突然一顿猛吃五斤芹菜？那就等着感受人体喷泉。剑桥大学研究表明，膳食纤维每周需增加10%，西蓝花从三朵增至四朵就算有进步。深圳有个病友分享过惨痛经历：有一天他猛吃燕麦片，结果马桶堵了，通了三次才好。

推荐魔芋这种货，嚼起来跟塑料似的，可通便效果跟开塞露有得一拼。不过武汉同济医院曾警告过，吃多了会把矿物质带走，就跟吃土没啥两样。要记住原则：是让肠道蠕动，可不是让它跳霹雳舞。

借点外挂酶

现在你的消化系统就跟网吧里的破电脑似的，时不时得外接个USB。日本东京大学有个发现，复方消化酶在餐后15分钟吃效果是最好的，这可比相亲的时候带个代聊的还顶用。但可千万别学抖音上那些把药当饭吃的奇葩。

杭州有个开淘宝店的，买酶片跟买彩票似的，后来发现药片在胃里泡着，根本没消化。医生说吃这东西得搭配着脂肪吃，就好比吃泡面得配上火腿肠。重点提醒一下：这东西可不是益生菌，别往酸奶里头扔。

维生素荒野求生

没了胆囊之后，维生素的吸收率就跟中彩票一样。美国梅奥诊所的数据显示，维生素D缺乏率高达72%，还建议晒太阳的时候别像吸血鬼那样打伞。有没有见过有人把胡萝卜汁当成水来喝？最后皮肤黄得跟美团外卖的衣服似的。

脂溶性维生素得借助脂肪才能被吸收，吃维生素片的时候搭配颗花生米，就好比给营养买了张地铁票。不过别信微商推销的那些“肝胆排毒套餐”，那东西的价格能买半年的青菜。

慢嚼出奇迹

现在吃饭得有考古学家那股劲儿，每口嚼30下只是基本的做法。上海九院拍过视频作对比，狼吞虎咽的人，食物在胃里堆得就跟早高峰的地铁似的。有个主播进行慢嚼直播挑战，结果粉丝全都睡着了。

建议学学广东人喝早茶的那股劲儿，用筷子夹颗花生米能唠上三分钟。东京医科大学有个发现，咀嚼40次能让腹胀概率减少30%。虽说这听着跟吃口香糖似的，但总比饭后挺着个肚子跟孕妇似的要强。

最后来个灵魂拷问：你们手术后第一顿吃了啥特别的？我邻居偷偷吃了辣条，结果在急诊室待了一整夜，还一直哼着《忘情水》 。