儿童饮食与口腔健康-关注儿童口腔健康ppt

1.口腔保健方法

1、骨头漱口法。首先闭上嘴巴，咬紧牙关。然后用舌头和脸颊运动。口腔中的唾液会增加。当口腔充满唾液时，将其吞咽几次。这种方法不仅可以利用唾液清洁口腔，还可以锻炼脸颊的肌肉。

2、舌头运动法。舌头沿牙齿外侧左右来回运动，此运动过程中口腔内会产生大量唾液，当口腔充满唾液时，多次咽下，此法可增加唾液量，利于胃肠消化，也可防止口臭、口苦。

3、敲牙法。闭上嘴，敲击上下牙齿。敲击时要注意敲击到所有牙齿，不要用力过猛，注意不要咬到舌头。这种方法可以使牙齿更坚固，不容易脱落。

4、牙龈按摩。用手指上下、左右有规律地按摩牙龈表面，依次按摩上下牙齿、内外侧。此方法可加快牙龈血液循环，增强牙龈抵抗力，从而减少相关疾病的发生。

除了通过上述牙齿和口腔锻炼来促进口腔健康外，还可以通过喝茶来改善口腔状况。茶中含有丰富的氟，可以有效预防蛀牙等口腔疾病，还可以清洁口腔。

2. 儿童应如何呵护口腔健康？

儿童的口腔保健应尽早开始，分阶段进行，防患于未然，杜绝蛀牙。

0-6个月：口腔卫生不只是针对牙齿，在宝宝出生后就应该开始。清华大学附属第一医院口腔科主任王军建议，在孩子长牙前，家长应在喂奶后或睡觉前用温水浸湿的纱布轻轻擦拭孩子口腔黏膜和牙龈，清除口腔内残留的奶凝块。据悉，这种清洁方法不仅能清洁口腔，还能促进孩子口腔黏膜和颌骨的生长发育，增强抗病能力。家长在给宝宝擦拭口腔时，还可以观察宝宝口腔状况的变化，必要时带他去看牙医。

6-12个月：用淡盐水轻轻擦拭乳牙。大约在6个月的时候，宝宝的乳牙开始长出来，这时候家长就要帮宝宝刷牙了。家长可以用手指包上消毒纱布，用淡盐水轻轻擦拭牙齿的各个表面。每天给宝宝刷牙不必早晚两次，最好是每天给宝宝刷几次牙。每天早上宝宝起床时和晚上吃完最后一顿饭后都要给他擦嘴，也要擦一下他刚长出来的牙齿。这时候也可以开始使用比较软的婴儿牙刷，让宝宝习惯用牙刷刷牙的感觉。

1-2岁：用白开水刷大牙。宝宝一岁左右的时候，大牙就会长出来。王军认为，此时可以用儿童牙刷给宝宝刷牙，但为了宝宝的口腔健康，最好选择白开水。另外，宝宝大牙长出来后，就要开始注意口腔检查了。专家建议，家长在宝宝第一颗牙齿长出来后半年内就应该去医院做口腔检查。

2-3岁开始用牙膏刷牙 两岁以后宝宝的上下牙齿已经全部萌出。王军建议，此时的宝宝可以用小软毛牙刷沿着牙齿之间的缝隙上下刷。但如果是宝宝自己刷牙的话，家长一定要提醒宝宝刷牙时注意不要伤到口腔黏膜和牙龈。相比于之前的盐水、白开水刷牙，宝宝此时可以使用牙膏来刷牙。每天早晨起床时和晚上睡觉前都要用儿童牙膏刷牙。为了防止宝宝刷牙不干净，家长最好每晚都给孩子刷一次牙。

此外，为了保护牙齿、预防蛀牙，王军表示，家长还要特别注意孩子的饮食，要喂食不含蔗糖的饮料、流质食物，喂药或其他营养品后要用清水帮助清洁牙齿。婴幼儿的餐具、毛巾等用品要定期消毒，喂奶前最好清洗奶嘴。如果想要宝宝的口腔健康，定期做口腔检查也很重要，最好每半年到一年带孩子做一次定期口腔检查。

3. 中医教你如何保养口腔健康

由于不良习惯的影响，很多人会出现口腔疾病，其中就包括蛀牙。我们要想保持口腔健康，日常生活中一定要注意口腔保健措施。下面中医就教你如何保养口腔健康。

中医自古就十分重视口腔保健，早在《内经》中就有牙齿与全身健康关系的记载。巢元方《诸病元后论》也认为，蛀牙的原因是饭后不漱口。《礼记》中说“鸡鸣初起，以盐水漱口”，可见当时漱口已十分普遍。唐代王陶《外台秘要》中也有用杨树枝刷牙的记载。

唐代孙思邈在《千金备要方》中写道：“每日早晨，用盐一撮，含于口中，温水一饮，……则牙齿坚而紧。”《延年书》中也有用浓茶漱口的记载：“食后，以浓茶漱口，油腻感即去，脾胃和和。牙齿上的肉，用茶漱口，脱落无碍。因牙齿性苦，故逐渐坚而紧，蛀牙自然而去。”

1552年，明代医学家蒋观所编《明医类案》一书中记载，用薄荷玄明散（制法：薄荷60克，硝石60克，没食子酸60克，冰片2.1克，玄明散3克，硼砂30克，绿盐60克，共研为极细末）擦齿，治风热牙痛。1590年，李时珍所编《本草纲目》中，白芷一节记载，用白芷3克，朱砂1.5克，共研为细末，炼蜜为黄豆大丸，常用擦齿，治风热牙痛。

古代医籍也有记载：细辛9克、当归9克、绿盐9克、冰片9克、荜茇9克，共研为极细末，擦牙，治感冒引起的牙痛；补骨脂60克、绿盐15克，共研为极细末，擦患牙，治火虚引起的牙痛；橄榄核3个、青黛0.9克、冰片0.3克，共研为极细末，擦患牙及牙龈，治牙龈出血；没食子酸18克、生石膏30克、补骨脂18克、香当归12克、绿盐6克、石膏30克，共研为极细末，擦牙，治龋齿； 或将无患子煅烧成灰，与盐混合，磨成极细的粉末，用来擦牙，可防止蛀牙。也有单独用细盐刷牙的用法。

4. 把这个东西含在嘴里对口腔健康有好处

为了吸引消费者的注意力和购买欲望，很多商家都会用广告来推销自己的产品。其中一则云南白药牙膏的广告就引起了大家的讨论。广告的最后说，漱口前要把牙膏含在嘴里一段时间，因为这款牙膏的功效有：缓解牙龈问题（牙龈出血、牙龈疼痛）、修复黏膜损伤、滋养牙龈、改善牙周健康。那么，真的像广告说的那样，只要把这些成分含在嘴里一定时间，就会对口腔健康有好处吗？

真相：不是。牙膏的主要成分是粉状磨料、润湿剂、表面活性剂、黏合剂、香精、甜味剂等特殊成分，主要用于清洁牙齿。即使含有某些氟化物等美白成分，短期效果也不是很明显。所以建议大家不要这么做。云南白药的成分到底是什么，尤其是有效成分是什么，目前完全不清楚。所谓“（牙龈出血、牙龈疼痛）、修复黏膜损伤、滋养牙龈、改善牙周健康”的作用机理不明。误吞牙膏很容易。牙膏的主要成分是磨料、增稠剂和香精。显然，吃了是没有好处的。

只要你正常刷牙，保持口腔健康，牙龈保持正常状态，就不会出现出血、肿胀的情况，也不需要吃药。

如果已经出现牙龈问题，可能有两个原因：

1、牙菌斑引起的牙龈问题需要牙医治疗，并不是任何牙膏可以替代的；

2、全身性疾病的口腔表现也需要医生治疗，牙膏起不到任何帮助。

关于牙膏还有一个常见的误区，就是很多人觉得这个牙膏很好，能清新口气、美白牙齿，所以就想一直用下去，不想换。他们认为用同一种牙膏对牙齿有好处，相反，如果频繁换牙膏，更容易损害牙齿的健康。

但事实并非如此，如果你的口腔是健康的，不建议长期使用药用牙膏，使用不同品牌的牙膏也是个好习惯。不同的牙膏各有功效，但也有局限性。不建议长期使用同一种牙膏，而是隔一段时间就换一种。尤其是美白、预防牙龈问题等治疗性牙膏，最好用完一种就换另一种。长期使用同一种牙膏，会导致口腔正常菌群失衡，影响牙齿自我修复，破坏口腔天然防御机制。