糖尿病的饮食治疗原则-饮食病原则糖尿治疗方案

糖尿病患者吃饭真是个难题，吃多了血糖就高，不吃又会低血糖，真是左右为难。但你知道吗，正确的饮食对控制糖尿病非常重要。那糖尿病患者到底该怎么吃？

蔬菜不能少

糖尿病患者在饮食中，蔬菜可是占了很重要的位置。丁香医生说，每天至少得吃500克蔬菜，要是能吃到1000克那就更棒了。像咱们家常吃的菠菜、白菜这些，都是营养丰富的。各地蔬菜种类不一样，但都得保证吃够量。要是蔬菜吃得少，营养不均衡是小事，对血糖控制可就不好了。而且，蔬菜里含的膳食纤维能让人有饱腹感，还不像别的食物那样容易让血糖升高。

糖尿病患者增加蔬菜摄入简单又好处多，尤其是那些蔬菜吃得少的朋友，得赶紧调整饮食，蔬菜比例得提上来。

进餐时间要注意

糖尿病患者得注意吃饭时间得安排，这事挺关键的。得保证两顿饭间隔五到六个小时，最少也得四小时以上。比如上班族，早上八点得吃早餐，那午餐就得在十二点到十四点这时候。这样按时吃饭，身体就能养成规律，对血糖稳定也有好处。

每天得定时定量吃饭，一到饭点，就算不饿也要吃点。要是饿了过头，可能会一下子吃很多，控制不住食量，血糖就会波动。不少病人就是没按时吃饭，血糖才会忽上忽下。这不但影响糖尿病的控制，还可能招来其他麻烦。

食物搭配要合理

吃的东西不能光吃一样，得把米饭面食、肉啊蛋啊奶啊还有蔬菜都吃点。各样食物的营养成分都不一样，得好好搭配才能满足身体的需要。比如说，咱们普通家庭，早餐就能来个鸡蛋，再来杯牛奶，再撒上点燕麦片，这样既有蛋白质，又有碳水化合物。

血糖控制得不错的话，咱们就能适量来点水果。就算都是一样的食物，也能换着来。比如说，今天吃了米饭，明天就能换成玉米。肉类也是，今天吃猪肉，明天就换鱼肉。这样吃，营养均衡，味道也不单调。

粗粮优先

选主食得注意，粗粮对血糖的影响比细粮小。比如北边常见的玉米、小米这些粗粮，挺不错的。南边常见的白米饭、精面这些细粮，吃多了血糖就易升高。

有些地方的人吃白米饭当饭，他们可以慢慢多吃点粗粮。现在超市里粗粮产品挺多，买起来也方便，做起来也不费事。这样子既能让人吃饱，又能把血糖升高的速度给控制住。

三餐要正常

糖尿病患者，最好是一天三餐按时吃。不过，有些人可能一天只吃两顿，而且每顿饭吃得挺多，这样对控制餐后两小时的血糖可不利。另外，很多降糖药的药效都是根据三餐来设计的。

条件允许的话，可以分成四到六顿饭。像那些打胰岛素或者容易低血糖的人就可以这样吃。这就像把同样多的食物切成几块，总数没变。这样做不仅能防止低血糖，还能让餐后的血糖更稳定。

饮食总量要控制

糖尿病饮食，关键是要控制热量摄入，保证营养全面。其实，没有哪种食物是绝对不能吃的。比如说，别看一块红烧肉挺诱人的，但只要总量控制得当，偶尔吃点没问题，只是得相应调整其他餐食的量。

糖尿病患者在调整饮食上，别太苛刻，得遵循基本原则，偶尔也可以稍微放松一下。这事是个漫长的过程，咱得注意别让自己过得太难受。

大家，我想问问你们，你们自己或者你们周围有糖尿病的人，在吃东西这方面最大的难题是什么呀？希望大家能来聊聊，也请别忘了点赞和转发。